Reglarea unui sistem imun - Alabama Cooperative Extension System
Oamenii sunt expuși la germeni dăunători în fiecare zi. Unii dintre acești germeni pot avea efecte adverse asupra sistemului imunitar al unei persoane. La fel ca o mașină, sistemul imunitar trebuie reglat pentru a funcționa corect. Pentru a se asigura că sistemul lor imunitar este bine echipat, o persoană ar trebui să fie proactivă în ceea ce privește sănătatea sa.
Germenii sunt clasificați ca bacterii, viruși, ciuperci sau boli. La fel ca în cazul corpului de protecție al unei mașini, corpul uman are propriile căi, cum ar fi pielea, acizii stomacului, mucusul, transpirația și lacrimile, pentru a proteja împotriva germenilor nedoriti. Cu toate acestea, germenii sunt mici și neobservabili pentru ochii omului și pot pătrunde cu ușurință în corpurile umane. Aici intervine sistemul imunitar al unei persoane.
La fel ca uzura unei mașini, germenii sunt dăunători performanțelor corpului. Sistemul imunitar al corpului acționează pentru a proteja o persoană de germenii dăunători care cauzează boli. De asemenea, produce anticorpi pentru combaterea simptomelor, inclusiv infecții, febră, tuse, erupții cutanate, vărsături și/sau diaree.
Pentru a lupta împotriva germenilor, substanțele nutritive sunt prima linie de apărare care ajută corpul să-și construiască sistemul imunitar. Problemele de sănătate legate de nutriție, cum ar fi obezitatea, diabetul, bolile de inimă și unele forme de cancer, reduc funcțiile imune ale corpului. Dietele bogate în calorii, grăsimi, sare și zaharuri pot duce la dezvoltarea bolilor cronice și pot determina reducerea sistemului imunitar.
Mulți oameni nu mănâncă zilnic o dietă bogată în nutrienți. Nutrienții oferă organismului instrumentele necesare pentru a combate infecțiile și bolile. Nutrienții asigură, de asemenea, energie, vindecă rănile, construiesc țesuturi corporale și ajută organele să funcționeze corect. Consumul unei farfurii colorate cu alimente și o varietate de alimente din toate grupurile de alimente poate crește aportul de nutrienți.