Meniul Yard House The Best; Cele mai proaste alimente mănâncă asta, nu atât
Când sunteți în căutarea unui amestec distractiv de alimente globale, vibrații casual și o selecție largă de beri, Yard House este cu siguranță locul potrivit. În meniu, veți găsi diferite tipuri de mâncare americană confortabilă, de la caș de brânză și spanac, pui fierbinte și jambalaya, și există chiar și unele favorite internaționale, cum ar fi enchiladas mexicane, lumpia filipineză și BBQ coreean. Deoarece meniul este atât de divers, am consultat-o pe Laura Burak MS, RD, CDN, pentru a ne ajuta să alegem plăcile care sunt cele mai bune pentru dvs., precum și cele pentru a ne îndepărta de.
Iată defalcarea celor mai bune și mai rele elemente din meniul Yard House.
Gustări și aplicații
Cel mai bun: Edamame rece
Edamame, care ceasuri la doar 100 de calorii, și ahi sashimi (mai jos), care ajunge la 410 calorii, sunt două dintre cele mai bune alegeri pentru a începe. „Ambele aplicații sunt pline de proteine, ceea ce va elimina foamea, astfel încât să nu ajungeți să mâncați prea mult intrarea dvs.”, explică Burak.
Cel mai bun: Ahi Sashimi
Datorită a 28 de grame de proteine de umplutură, acesta este un aperitiv sățios pentru a vă începe masa.
Cel mai rău: Chicken Nachos
Nachosul de pui conține 2.470 de calorii. Există 155 de grame de carbohidrați - ceea ce echivalează cu peste 10 porții - 55 de grame de grăsimi saturate și mai mult de 4.000 de miligrame de sodiu. „Întrucât acest lucru se încadrează în secțiunea aperitiv din meniu, aș spera că o grămadă de oameni o vor împărtăși”, spune Burak.
Cel mai rău: cașcaval de brânză prăjită din Wisconsin
Brânza de brânză prăjită din Wisconsin este la fel de nesănătoasă pe cât sună, cu 1.980 de calorii și 56 de grame de grăsimi saturate. În plus, conțin o cantitate scandalos de mare de sodiu, care este de aproape patru ori mai mare decât ar trebui să fie aportul zilnic de sodiu al unui adult.
Supe și Salate
Cel mai bun: Salată verde de câmp mixt
Potrivit lui Burak, „Cea mai bună alegere a unui starter la restaurant va fi întotdeauna salata mixtă de verdeață”. Numărul de calorii de 240 include deja pansamentul, iar legumele singure abia au calorii și oferă cel mai mare volum și nutriție.
Cel mai rău: supă de tortilă de pui (castron)
Un bol cu supă de tortilla de pui are mai mult de 1.000 de calorii, ceea ce reprezintă peste jumătate din aportul caloric zilnic recomandat pentru un adult. În plus, conține 300 de miligrame de colesterol, care maximizează deja colesterolul zilnic recomandat.
Salată de intrare
Cel mai bun: Salată Ahi Crunchy completă
Deși salata ahi crocantă completă are 1.450 de miligrame de sodiu, Burak crede că este în continuare cea mai bună alegere din salatele de antiparte cu doar 710 calorii.
Cel mai rău: salată completă de pui la grătar
Ați crede că o salată ar fi o opțiune sigură, dar salata completă de pui la grătar are 1.660 de calorii și 2.710 miligrame de sodiu. Este atât de mult sodiu cât ai mânca trei Burger King Whoppers.