Meniul Johnny Rockets Cele mai bune și cele mai proaste alimente mănâncă nu asta
Johnny Rockets este un restaurant american în stilul anilor 1950, care servește burgeri clasici și shake-uri alături de oferte mai moderne, cum ar fi burgeri de curcan și brânză chili. În timp ce răsfățul ocazional este bun pentru suflet, poate fi puțin ușor să mâncați la o masă tradițională atunci când căutați opțiuni mai sănătoase și mai nutriționale. Și cu orice, de la sandvișuri și burgeri la shake-uri și salate, meniul Johnny Rockets are o mulțime de opțiuni pentru dvs.
Deci, ce ar trebui și nu ar trebui să comandați? Am vorbit cu LeeAnn Smith Weintraub, MPH, RD of Half a Cup și cu Mascha Davis, MPH, RDN, Nutriționist dietetician înregistrat în practică privată și autor al cărții Eat Your Vitamins, pentru sfaturi cu privire la mesele la care Johnny Rockets este cea mai hrănitoare. ca pe care să le rezervați ca delicii speciale.
Începători
Cel mai rău: Chili Cheese Tots
Deși începătorii sunt destinați partajării, pot fi totuși nesănătoși chiar și după ce sunt împărțiți în porțiuni mai mici. Acest lucru este valabil mai ales pentru puii de brânză chili, care au 1.230 de calorii pentru o singură porție. Adăugați cele 90 de grame de grăsime și aproape 4.000 de miligrame de sodiu (mult mai mult decât aportul ideal recomandat de American Heart Association de 1.500 de miligrame de sodiu pe zi) și fiecare persoană care a avut partea lor s-ar putea simți puțin înfricoșătoare înainte de intrările lor. sunt chiar servite.
„O porție are 790 din caloriile provenite din grăsimi, dintre care 30 de grame sunt grăsimi saturate”, explică Davis. "Sunt, de asemenea, încărcați cu colesterol, cu 70 de grame pe porție. Pentru a înrăutăți lucrurile, sunt ambalate cu sodiu, [punând] această masă mult peste întreaga cantitate zilnică pe care oricine ar trebui să o mănânce."
Cel mai bun: cartofi prăjiți
Dacă masa vrea să împartă un starter clasic, dar nu vrea să se simtă umflat după aceea, Weintraub recomandă să luați doar o parte a cartofilor prăjiți pentru 190 de calorii. Deși acest lucru este încă greu pentru sodiu, cantitatea este o fracțiune din ceea ce este în celelalte produse de intrare și este bine cu moderare atunci când este asociată cu o masă sănătoasă și bine echilibrată.
Burgeri
Cel mai rău: Smokehouse Double Patty Turkey Burger
Mulți oameni se bucură să comande burgeri de curcan atunci când vor aromele sărate și reconfortante ale unui burger cu mai puține calorii și grăsimi. Cu toate acestea, această opțiune de meniu a șocat chiar și experții noștri în dieteticieni.
„În mod surprinzător, burgerul de curcan este mai bogat în calorii”, spune Weintraub, comparând această opțiune cu unii dintre ceilalți burgeri de vită, cum ar fi Rocket Single. Ai putea mânca aproape șase dintre burgerii de vită Rocket Single pentru aceeași cantitate de calorii ca un hamburger Smokehouse Double Patty Turkey. Deși nu vă recomandăm să mâncați șase din acest meniu, dacă vă urmăriți dieta, această alegere dovedește că nu ar trebui să presupuneți întotdeauna că burgerul de curcan este cea mai bună opțiune!
Cel mai bun: Rocket Single Burger
Probabil produsul erou al lui Johnny Rockets, acest burger vine în multe varietăți la acest lanț de restaurante. Johnny Rockets oferă mai multe opțiuni de paste, așa că rămâneți la carnea de vită clasică, legumele Boca sau legumele Gardein pe un coc de grâu. Nu sunteți sigur ce pastilă să alegeți? Davis recomandă să mergeți cu legumele, dacă puteți.