Meniu Corner Bakery The Best; Cele mai proaste alimente mănâncă asta, nu atât
Treceți pe la Corner Bakery și sunteți sigur că veți avea o dimineață încântătoare. Nu va trebui niciodată să vă mulțumiți cu un singur fel de mâncare atunci când puteți avea două. Corner Bakery Cafe - cunoscut și sub denumirea de CBC Restaurant Corporation - este un lanț de cafenele americane care oferă totul, de la produse de panificație (cum ar fi, pâine, produse de patiserie, deserturi etc.) până la mâncăruri de piață rapide, cum ar fi supe, salate, paste, panini, sandvișuri gourmet și mâncăruri pentru micul dejun.
Practic veți găsi totul aici, dar asta nu înseamnă neapărat că fiecare element din meniul CB este hrănitor. Am consultat experți în nutriție, care au cântărit cele mai bune și mai proaste feluri de mâncare din meniul Corner Bakery, iar rezultatele s-ar putea să vă surprindă.
Mic dejun întregi
Cel mai bun: castron cu ouă de avocado
S-ar putea să auziți cuvintele „slănină” și „castron”, și să presupuneți că acest fel de mâncare este de neuitat, dar este de fapt o opțiune mult mai bună decât unele dintre celelalte antice pentru micul dejun. Obțineți grăsimi sănătoase din avocado și proteine din ouă, așadar, una peste alta, nu este atât de rău.
„În timp ce acest mic dejun pentru micul dejun are o cantitate considerabilă de grăsimi saturate, acesta are semnificativ mai puține calorii decât cel pentru prăjitură de pâine prăjită cu scorțișoară, spune Amanda A. Kostro Miller, RD, LDN, membru al consiliului consultativ pentru Smart Healthy Living. „De asemenea, s-ar putea să vă mențineți mai plin mai mult timp, din moment ce obțineți grăsime din slănină, grăsimi din avocado, proteine din ou și câteva fibre din legumele implicate.”
Cel mai rău: pâine prăjită franceză cu scorțișoară cu bacon și ouă
În timp ce ne place o rolă bună de scorțișoară, nu este un secret faptul că acest fel de mâncare de mic dejun-slash-desert nu este cel mai bun lucru pentru tine. Combinați-l cu pâine prăjită franceză, slănină și ouă, iar asta reprezintă o mulțime de calorii pentru o plată foarte puțin nutritivă.
„Consumul întregului antiparte de scorțișoară poate reprezenta peste 50% din totalul caloriilor pe zi - și asta dacă mănânci 2.000 de calorii pe zi; unii oameni mănâncă mai puțin de 2.000 de calorii pe zi)”, spune Kostro Miller. „Deși este OK să te bucuri de anumite alimente din când în când, această opțiune de mic dejun este foarte bogată în calorii, cu o nutriție minimă.”
Sandwichuri pentru micul dejun + Power Flats
Cel mai bun: Power Flat cu avocado și spanac
"Comparativ cu alte oferte, acest sandwich are o cantitate rezonabilă de calorii și poate fi mai potrivit pentru persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii, deoarece conține mai puțin de 500 de calorii", spune Kostro Miller. "De asemenea, obțineți niște grăsimi sănătoase din avocado, proteine în brânză și ouă și niște fibre în verdeață. Comparativ cu alte opțiuni, acest sandwich are și mai puține grăsimi saturate."
Cel mai prost: BBLT + Sandwich cu ouă
Cu slănină, roșii, salată verde, aioli balsamici de piper negru și pâine prăjită albă, nu este nimic prea rău în acest sandwich, nu? Gresit. Nivelurile de sodiu sunt cele care au adus BBLT + Egg Sandwich pe lista noastră cea mai proastă.
"Dacă nu ar fi conținutul de sodiu din acest sandwich, acesta ar putea fi de fapt pe lista„ cea mai bună ”. Din păcate, sodiul este absolut prin acoperiș", spune Christina Fitzgerald, MS RD LDN, de la Fitzgerald Nutrition. "Pentru sănătatea inimii, este recomandat să stați sub 2.000 de miligrame pe zi. Venind la 2.730 de miligrame de sodiu, această masă vă va lăsa probabil să vă simțiți umflat și să ajungeți la un pahar uriaș de apă."
Făină de ovăz + iaurt
Cel mai bun: Iaurt proaspăt + Berry Perfect
"Chiar dacă această masă are jumătate din fibre în comparație cu opțiunea de fulgi de ovăz, aceasta este încă o masă bogată în fibre. De asemenea, are substanțial mai puține calorii și este o opțiune bună pentru cei care încearcă să-și urmărească greutatea", spune Kostro Miller.
În plus față de cinci grame de fibre, obțineți și aici o sursă bună de proteine (din iaurt) și zahăr natural (mai degrabă decât zahăr adăugat) din fructele de pădure din parfait.
„Un lucru de reținut, totuși, este că mai puține fibre și mai puține proteine ar putea să vă înfometeze mai devreme, dar cel puțin s-ar putea să aveți ceva spațiu de mișcare dacă micul dejun ar fi avut doar 370 de calorii”, spune Kostro Miller.
LEGATE DE: Rețete fără adaos de zahăr pe care le veți aștepta să mâncați.
Cel mai rău: Făină de ovăz tăiată din oțel pentru banane
Cu dulceață naturală și zahăr din banane, această fulgi de ovăz tăiate din oțel ar fi putut fi o opțiune mai sănătoasă. Cu toate acestea, elemente suplimentare, cum ar fi frisca și caramelul, adaugă 52 de grame de zahăr adăugat la articol.
„Cel mai bun lucru pe care îl are acest combo sunt cele 10 grame de fibre”, spune Kostro Miller. "Cu toate acestea, această masă are o mulțime de dulceață adăugată, oferindu-i o cantitate de 52 de grame de zahăr pe porție. Deși sunt sigur că este delicios, dacă există o modalitate în care puteți obține mai puțin caramel, frișcă, nuci confiate, și dulce crocant pe această fulgi de ovăz, fă-o. "