Meditați-vă greutatea Retragerea dvs. de 21 de zile pentru a vărsa kilograme, simțiți-vă minunat și ușurați-vă de Tiffany
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre Meditează-ți greutatea
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Mi s-a dat o copie în avans a acestei cărți. Am fost ambivalent în legătură cu acest lucru în mai multe momente în citirea acestuia și în timpul programului. Am făcut o mulțime de meditații, dar am fost în afara practicii. Această carte are o secțiune care este o introducere în meditație, apoi programul de 21 de zile, în care vă creșteți treptat timpul de meditație. În fiecare zi a programului de 21 de zile, vi se acordă un accent diferit pentru meditație, exerciții diferite de gândit și o afirmare diferită de utilizat, mi s-a dat o copie în avans a acestei cărți. Am fost ambivalent în legătură cu acest lucru în mai multe momente în citirea acestuia și în timpul programului. Am făcut o mulțime de meditații, dar am fost în afara practicii. Această carte are o secțiune care este o introducere în meditație, apoi programul de 21 de zile, în care vă creșteți treptat timpul de meditație. În fiecare zi a programului de 21 de zile, vi se acordă un accent diferit pentru meditație, exerciții diferite de gândit și o afirmație diferită de utilizat în restul zilei. După ce ați terminat programul, există câteva gânduri ulterioare și câteva discuții despre instrumentele de utilizat pe măsură ce mergeți mai departe.
Programul este o introducere ușoară la meditație sau o reintroducere dacă, așa cum era adevărat pentru mine, nu practicați de ceva timp. Cred că a ajutat cu mentalitatea mea. Este un bun adjuvant pentru orice program de slăbire pe care îl utilizați, dar cu toate programele similare, nu este magic, în sine.
Ea oferă sugestii bune, bazate pe înțelegerea actuală a principiilor de slăbire, despre cum să vă gestionați dieta și exercițiile fizice. Acestea sunt în cele din urmă, o persoană care tocmai începe programul poate dori să le privească și să le folosească pe măsură ce începe programul, sau poate doriți să utilizați programul ca un mod blând de a vă schimba mentalitatea, astfel încât să fiți gata să angajează-te la un program după ce ai terminat.
Indiferent, am găsit lucruri utile în această carte și mă aștept ca și alții. . Marea
Această carte schimbă viața!
Am început o practică de meditație în urmă cu doi ani, care a avut un impact pozitiv imens asupra vieții mele. Meditați-vă greutatea: o retragere de 21 de zile pentru a vă optimiza metabolismul și a vă simți grozav este instrumentul pe care l-am căutat pentru a lega practica mea de meditație de obiectivul meu de a pierde în greutate pentru un eveniment important de familie la sfârșitul acestui an.
Autorul Tiffany Cruikshank rupe cartea în 3 părți. Prima parte include o introducere rapidă la meditația mindfulness, inclusiv știința din spatele med. Această carte schimbă viața!
Am început o practică de meditație în urmă cu doi ani, care a avut un impact pozitiv imens asupra vieții mele. Meditați-vă greutatea: o retragere de 21 de zile pentru a vă optimiza metabolismul și a vă simți grozav este instrumentul pe care l-am căutat pentru a lega practica mea de meditație de obiectivul meu de a pierde în greutate pentru un eveniment important de familie la sfârșitul acestui an.