Meditația transcendentală corelată cu modificări specifice creierului; Știri-Medical
Un nou studiu realizat la Școala IMT pentru Studii Avansate Lucca arată că sentimentul subiectiv de bunăstare experimentat de mulți oameni cu practica meditației este corelat cu modificări specifice din creier.
Cercetarea, care a apărut în Brain and Cognition, a examinat efectele tehnicii cunoscute sub numele de Meditație transcendentală (TM), care constă în repetarea silențioasă a unui sunet fără sens, o „mantră”.
Pentru acest studiu, realizat la Laboratorul Minții Moleculare (MoMiLab) al Școlii IMT pentru Studii Avansate din Lucca, cercetătorii au înscris 34 de voluntari sănătoși tineri și i-au împărțit în două grupuri. Primul a practicat meditația transcendentală 40 de minute pe zi în două sesiuni de câte 20 de minute fiecare, una dimineața și cealaltă seara; al doilea grup nu și-a schimbat rutina zilnică.
La începutul studiului, cercetătorii au măsurat, de asemenea, prin chestionare psihometrice nivelul de anxietate și stres al tuturor participanților, precum și capacitatea lor de a gestiona situațiile stresante. Fiecare individ a fost, de asemenea, supus unui test funcțional de imagistică prin rezonanță magnetică (fMRI), pentru a măsura activitatea creierului în repaus și modificările conectivității funcționale între diferite zone cerebrale. După trei luni, la sfârșitul studiului, s-au repetat aceleași teste.
Analiza datelor a arătat în mod clar că nivelurile de anxietate și stres percepute de subiecții care au urmat programul de meditație au fost semnificativ reduse în comparație cu cele ale voluntarilor care nu practicau TM.