Medicii minerali pentru pierderea în greutate # 1 spun că este esențial pentru pierderea în greutate
S-ar putea să pară nebunesc, dar este adevărat - magneziul este esențial pentru sute de reacții biochimice care au loc în creier și corp pe tot parcursul zilei. Acest mineral vă ajută inima să prospere, vă menține oasele puternice, vă reduce riscul de diabet de tip 2 și vă poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.
Deoarece magneziul este atât de benefic și de important, aveți nevoie de o cantitate echitabilă din acesta - și probabil nu obțineți suficient .
Mai mult, deși s-ar putea să nu ardă kilograme în mod direct, impactul său asupra funcționării unor importante procese corporale îl face un jucător excelent pentru pierderea în greutate - și unul care este adesea trecut cu vederea.
Magneziu și pierderea în greutate
Când vine vorba de talie, magneziul are un rol important de jucat. În primul rând, magneziul este semnificativ pentru funcția insulinei, care moderează glicemia.
Cercetările demonstrează modul în care cantitățile adecvate de magneziu pot îmbunătăți rezistența la insulină și pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge la persoanele care se confruntă cu diabet. Și cu o producție și o funcționare adecvate a insulinei, riscul de diabet de tip 2 este redus.
Când obțineți suficient din mineral, corpul dvs. are, de asemenea, un timp mai ușor de transformat glucoza în energie, în loc să o depoziteze ca grăsime. Acest lucru adaugă mai multă energie pentru baterie și mai puțină grăsime pentru burtă.
Greu de argumentat cu acest compromis!
Magneziul este, de asemenea, semnificativ pentru calitatea somnului și gestionarea stresului. Știm cu toții un somn slab poate duce la alegeri alimentare slabe și poate deraia rapid progresul sănătății.
Stresul este, de asemenea, un factor semnificativ în creșterea în greutate ... dăunează somnului și crește nivelul de cortizol din organism, ceea ce poate duce la excesul de grăsime abdominală. .
Când vine vorba de somn de calitate și stres redus - ambii factori importanți în menținerea greutății - magneziul poate funcționa ca un cântec de leagăn.
Mulți aleg să ia un supliment de magneziu înainte de culcare, tocmai din acest motiv.
Îmbunătățește funcționarea receptorilor GABA din organism, care vă ajută să vă duceți rapid la un somn profund. Neurotransmițătorii GABA spun corpului să se relaxeze și mintea să se calmeze, ceea ce înseamnă că funcționarea corectă a întregului sistem va promova un ciclu de somn sănătos și va ajuta la eliberarea stresului.
Deci, dacă sunteți cineva care stă treaz cu bine înainte de culcare ... sau dacă apăsați butonul de amânare în repetate rânduri în fiecare dimineață ... încercați să creșteți aportul de magneziu. S-ar putea să descoperiți că este veriga lipsă pentru a vă ajuta să dormiți pe care o meritați - și pierderea în greutate care va urma probabil.