Medicii au spus cum să mănânce în sezonul rece
Odată cu apariția vremii reci, este important să acordați o atenție sporită cantității și calității grăsimilor din dietă, care îndeplinesc multe funcții în corpul uman. Acest lucru a fost spus de nutriționistul Svetlana FUS.
Potrivit ei, faptul că nutriția și grăsimile adecvate sunt incompatibile, deoarece strică figura un mit. Corpul uman are nevoie de grăsime, este important să nu exagerați și să alegeți grăsimile potrivite.
Aproximativ o treime din caloriile zilnice trebuie să provină din grăsimi pe 1 kg de greutate a persoanei. Adică, rata nu depășește 60-70 de grame de grăsime pe zi.