Materii grele Caloriile au ars săpând viermi
Nu pot să spun că m-am întrebat vreodată câte calorii aș arde săpând viermi, dar asta nu m-a împiedicat să mă amuz să găsesc acea activitate din biblia cheltuielilor de energie, Ghidul de urmărire a compendiului activităților fizice.
Deci, săpat viermi, cu lopata? Aceasta este o activitate de 4.0 MET.
Reprezintă echivalentul metabolic al sarcinii și cel mai simplu mod de a o defini este ca referință, unde 1.0 MET este energia necesară pentru a lenevi fără a face nimic. Viermele săpat cu o lopată, prin urmare, necesită de patru ori energia necesară pentru a sta în jur.
Caloriile reale arse vor varia în funcție de mulți factori, deși o generalizare aproximativă ar fi că o activitate de 1,0 MET ar arde 1kcal/kg/oră. Lazeți-vă timp de o oră și, dacă sunteți un tip de 72 kg ca mine, veți arde 72kcal făcând acest lucru.
O mulțime de oameni care încearcă să piardă în greutate țin evidența caloriilor pe care le ard exercitând. Adesea le vor folosi ca calorii negative, prin care le vor scădea din caloriile pe care le-au consumat pentru a da un total net.