Măsuri drastice-Binge Eating Disorder Community Group MyNetDiary

BigdawgGary 28/04/16
Buna ziua. Sunt Gary/Bigdawg. Sunt nou în toate acestea, așa că vă rog să vă dezgoliți de mine. Practic, am 48 de ani; Obișnuiam să cântăresc 605; a coborât la 320 în noiembrie 2015; înapoi la 475 acum și sănătatea mea fizică se destramă. Să fiu direct: mă mănânc până la moarte și nu mă pot opri; și NU am credință în capacitatea mea de a mă opri; nu în alimentația sănătoasă/dietele. Orice sugestii?

disorder

Moshimoshi 28.04.2016
Hei Gary! Nu este dietetician, dar personal cred că găsirea unei clase de antrenament sau a unei rutine pe care o iubești ca hobby te motivează să mănânci mai bine. De exemplu, urăsc absolut sala de sport, dar am găsit cursuri intense de yoga centrate pe putere și putere. Acum vreau să fiu atât de bun la asta încât vreau să mănânc și eu sănătos. Deci, poate un fel de întărire pozitivă în care alegeți un hobby care vă contrazice abbitul alimentar?

În plus, dacă mănânci mult înainte de a te antrena, îți face greață în timpul antrenamentului, astfel încât să introduci cel puțin o masă sănătoasă pe zi.