Măsurarea grăsimii corporale cu cântărire hidrostatică subacvatică
Heather Black, CPT este un antrenor personal certificat NASM și proprietar al Heather Black Fitness & Nutrition, unde oferă instruire la distanță și în persoană și coaching nutrițional.
Cântărirea hidrostatică sub apă sau testarea hidrostatică este o metodă de determinare a compoziției corpului (raportul dintre grăsimea corporală și masa slabă). Măsurează densitatea corporală totală a unei persoane folosind principiul deplasării lui Arhimede.
Cântărirea hidrostatică subacvatică a fost considerată mult timp standardul de aur pentru evaluarea compoziției corpului. Cu toate acestea, metode noi și mai sofisticate pot face ca în viitorul apropiat cântărirea subacvatică să depășească.
Principii
Cântărirea subacvatică se bazează pe principiul lui Arhimede, care afirmă că forța flotantă asupra unui obiect scufundat este egală cu greutatea fluidului care este deplasat de obiect. Putem folosi acest principiu pentru a determina procentul de grăsime corporală, deoarece densitatea masei grase și a masei lipidice sunt constante. Țesutul slab, cum ar fi osul și mușchiul, este mai dens decât apa, iar țesutul adipos este mai puțin dens decât apa.
Deoarece chiuvetele musculare și grăsimile plutesc, o persoană cu mai multă grăsime corporală va cântări mai puțin sub apă și va fi mai susținătoare. Între timp, cineva cu mai mult mușchi va cântări mai mult sub apă.
Metodă
Într-o evaluare a compoziției corpului subacvatic, o persoană este cântărită mai întâi pe uscat. Apoi, persoana intră într-un rezervor mare de apă. În timp ce stau pe o scară specială, sunt coborâți sub apă și li se cere să expulzeze tot aerul din plămâni și să rămână nemișcați în timp ce se măsoară greutatea subacvatică. Această procedură se repetă de trei ori și se calculează în medie.