Master Cleanse și pierderea în greutate - Centrul de dietă și nutriție
Citiți despre avantajele și dezavantajele curățării dietelor pentru pierderea în greutate. Unele funcționează, iar altele s-ar putea întoarce complet.
Când vine vorba de pierderea în greutate, unii oameni vor face aproape orice. Caz de caz: diete fad, cum ar fi Master Cleanse. Master Cleanse este o dietă cu conținut scăzut de calorii, numai pentru lichide, concepută pentru pierderea rapidă în greutate.
Master Cleanse și alții ca acesta ridică multe întrebări cu privire la siguranță și rezultate. Dar toate dietele curățate sunt rele? Depinde de tipul dietei curățate - și de cine întrebați.
Pierderea în greutate: Pericolele curățării dietelor
După ce a auzit că Beyonce a folosit Master Cleanse pentru a pierde în greutate pentru rolul ei din filmul Dreamgirls, Sharon Wren din East Moline, Illinois, a decis să o încerce singură. „Aș putea suporta să slăbesc câteva kilograme, iar sistemul meu este probabil oribil de poluat de toată Diet Mountain Dew pe care îl beau, așa că am amestecat un pahar”, își amintește ea. „O înghițitură a fost suficientă pentru mine - a fost cea mai hidoasă lucruri pe care le-am avut vreodată”.
Compus din două litri de apă, o jumătate de linguriță de piper de cayenne, 14 linguri de suc de lămâie și 14 linguri de sirop de arțar pe zi (timp de 7-10 zile), Master Cleanse este un exemplu de tip greșit de curățați dieta.
În ciuda celor 1.400 de calorii, Master Cleanse nu oferă organismului nutriția de care are nevoie. Lipsesc proteine, sodiu și cele mai multe vitamine. „Dietele de acest gen sunt un pericol real și nu le-aș recomanda niciodată”, spune Susan B. Roberts, dr., Profesor de nutriție și psihiatrie la Universitatea Tufts din Boston.
Pierderea în greutate apare aproape sigur, dar din toate locurile greșite. În mod ideal, pierderea în greutate dintr-o dietă are loc prin pierderea de grăsime, dar cu Master Cleanse, cea mai mare parte din ceea ce dispare este mușchiul și apa.
„Curățările pot duce la pierderea în greutate, dar, de obicei, greutatea revine odată cu reluarea consumului normal, similar cu ceea ce se întâmplă cu regimul alimentar”, spune Stacey Rosenfeld, dr., Psiholog personal la Columbia University Medical Center și în cabinetul privat din New York City. Aceste tipuri de diete pot provoca și probleme emoționale. „O curățare poate pregăti pe cineva pentru o alimentație dezordonată. Persoanele care fac curățenii se vor simți probabil foarte înfometate, ducând la sentimente de lipsire. Acest lucru se poate recurge sub formă de supraalimentare după ce a terminat curățarea ".