Mașinile de exerciții cu vibrații funcționează LoveToKnow
Mașinile de exerciții cu vibrații - numite uneori și „mașini de agitat” - funcționează prin determinarea activării mai multor mușchi pentru a vă stabiliza corpul pe tot parcursul vibrațiilor. Unele studii sugerează că pot ajuta la scăderea în greutate, dar aceste studii au fost făcute pe rozătoare - nu pe oameni.
Beneficiile vibrațiilor întregului corp
Vibrația întregului corp a fost studiată ca o soluție pentru afecțiuni precum artrita, boala Parkinson și osteoporoza. Deși aceste studii au fost destul de neconcludente, studiile continuă pe măsură ce cercetătorii încearcă să găsească o corelație între mașinile de vibrație și beneficiile pentru sănătate.
Ce face o mașină de exerciții cu vibrații
Stând pe platforma vibrantă, activați mușchii de mișcare rapidă din picioare. Efectuarea de exerciții pe o platformă vibrantă recrutează mușchii din întregul corp - în special din miez - pentru a vă menține în poziție verticală. Unii profesioniști din domeniul medical consideră vibrația întregului corp o soluție potențială la afecțiunile legate de vârstă.
- Consolidarea densității osoase la femeile aflate în postmenopauză - deși rezultatele studiilor pe acest subiect sunt controversate și necesită o examinare suplimentară.
- Îmbunătățirea forței musculare la adulții vârstnici și scăderea cazurilor de cădere în rândul acestei populații.
- Îmbunătățirea echilibrului la adulții vârstnici, în special la cei care nu sunt motivați să facă mișcare.
Ce nu face o mașină de exerciții cu vibrații
Deși pot exista unele beneficii potențiale pentru o mașină de exercitare a vibrațiilor corporale totale (în special pentru vârstnici și rozătoare de laborator), au fost puține rezultate arătate în beneficii suplimentare. Starea pe o platformă de vibrații este o activitate pasivă și nu poate oferi aceleași beneficii cardiace ca exercițiile cardiovasculare. Utilizarea unei platforme de vibrații nu a demonstrat în mod concludent că ajută la următoarele: