Glucide în secară, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 4 tipuri diferite de secară, variind de la 76,68 g la 68,63 g per 100g. Tipul de bază al secarei este secară, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 75,86 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top trei produse de secară bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole de secară clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Făină de secară, ușoară: 76,68 g (59% DZR)
2. Secară: 75,86 g (58% DZR)
3. Făină de secară, medie: 75,43g (58% DZR)
Urmând cele trei articole de top de secară sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a secarei și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este făina de secară, ușoară. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de secară.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de secară, pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în secară.
Secară - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru secară ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 0,98 g (1% DZR), cantitatea de calorii este de 338 kcal (17% DZR), cantitatea de proteine este de 10,34 g (18% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 1,63 g (3% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din secară.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Secara are un scor valoric nutrițional de 15 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru secară; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea carbohidraților în secară vs paste
Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de secară este făina de secară, ușoară cu 76,68 g de carbohidrați la 100g. Comparând pastele cu făină de secară, ușoare; Făină de secară, ușoară are 51,68 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 207% mai mulți carbohidrați.