Sigur, utilizați un birou de bandă de alergat - dar tot trebuie să faceți fotografii - Health News NPR
Sigur, utilizați un birou de bandă de alergat - dar tot trebuie să faceți mișcare
Editorul senior al NPR din Washington, Beth Donovan, merge pe o masă de alergat în biroul ei din Washington, D.C. Meredith Rizzo/NPR ascunde legenda
Editorul senior al NPR din Washington, Beth Donovan, merge pe o masă de alergat în biroul ei din Washington, D.C.
În primul rând, trebuie să fiu în față: am un birou cu bandă de alergat. Am primit-o acum vreo doi ani, determinată de toate studiile care arată pericolele de a sta toată ziua. Ideea este de a-i face pe oameni mai activi și să meargă în timp ce lucrează. Problema este că nu o folosesc. De fapt, probabil că l-am folosit doar câteva luni. Încă stau toată ziua, dar nu merg.
Se pare că nu sunt singur. Băncile de alergare ar fi putut să-și fi văzut ziua, potrivit Dr. Biserica Tim a Centrului de Cercetări Biomedice Pennington din Baton Rouge, La. Biserica este specializată în medicina preventivă și lucrează cu companii pentru a promova activități sănătoase la locul de muncă. În urmă cu câțiva ani, biroul de alergare „avea un element de jucărie interesant”, spune el. „Toată lumea și-a dorit una, iar atunci când o mulțime de oameni le-au primit, pur și simplu nu le-au folosit atât de mult.”
Imagini - Știri de sănătate
Îl poți muta și lucra pe un birou de bandă de alergat?
Și nu există o mulțime de dovezi care să arate beneficiul - sau nu - al utilizării unui birou de bandă de alergat. Un studiu mic recent, cu doar 41 de persoane, a analizat dacă birourile au ajutat persoanele supraponderale și obeze să devină mai active. Participanții au lucrat la o mare companie de asigurări și au stat aproape toată ziua. Jumătate din angajați au primit bănci de alergare și li s-a cerut să meargă pe ele de două ori pe zi într-un ritm liniștit timp de aproximativ 45 de minute.
Dar participanții nu au folosit benzile de alergat atât de mult cât li s-a cerut, potrivit John Schuna, profesor asistent de exerciții fizice și științe sportive la Universitatea de Stat din Oregon și unul dintre autorii studiului. Au avut în medie doar o sesiune de 45 de minute pe zi, în loc de două. Și când au folosit banda de alergat, nu au ars suficiente calorii pentru a slăbi - ritmul lor a fost prea lent.
Maura Howard încearcă să se conecteze la aproximativ 3 mile pe zi pe un birou de bandă de alergat la Salo, o companie de personal financiar din Minneapolis. Spune că mersul regulat o ajută să evite somnolența după prânz. Richard Sennott/MCT/Landov ascunde legenda