Coerență Cel mai mare factor de progres al tuturor #motivationalmondays - The Betty Rocker
Coerența conduce cu adevărat progresul.
Dar știu cât de dificil poate fi să rămânem pe calea noastră - mai ales atunci când simțim că nu facem nimic pentru că pur și simplu nu o putem vedea!
Astăzi voi aborda consecvența în fitness, deoarece atât de mulți dintre noi au început anul în urmă cu doar câteva săptămâni, cu câteva obiective/rezoluții pentru a deveni mai în formă, mai puternici și mai sănătoși în 2016.
Dacă v-ați dorit vreodată să renunțați pentru că scara nu cedează sau pur și simplu nu simțiți că vă deplasați suficient de repede, sunt aici pentru a vă asigura că faceți progrese și acesta este punctul critic în care de fapt trebuie să „credem să vedem”.
Ai văzut vreodată Indiana Jones și ultima cruciadă? Indiana Jones este în căutare de a găsi Sfântul Graal alături de tatăl său, Dr. Jones, Sr. Există o scenă aproape de sfârșitul filmului în care ajunge pe o parte a unei prăpăstii uriașe și pe cealaltă parte este peștera cu cavalerul care păzește Graalul.
ȘTIE că se presupune că există un pod care să-l poată traversa, dar nu îl poate VEDE. Este incredibil de înfricoșător, deoarece sub el este un abis uriaș. El are acest dialog cu sine însuși, unde spune că „acest lucru este imposibil. nimeni nu a putut sări asta. ” El trebuie să facă un pas în gol, fără nicio dovadă empirică că nu va cădea. În timp ce pășește, apare podul.
Nu putea să o vadă ca să o creadă, trebuia să o creadă ca să o vadă.
Știu că este un exemplu amuzant, dar uneori în viață trebuie să ai încredere în proces. Uneori trebuie să CREDEȚI în ceva suficient pentru a ști că VEȚI vedea. Uneori, căutăm doar dovezi ale schimbării într-un loc greșit.
Acesta este momentul în care mulți oameni vor să renunțe. Dacă îți vine să nu vezi rezultatele suficient de repede, este ușor să te autosabotezi și să te oprești, deoarece credem că „nu funcționează”.
Dar acesta este momentul să RĂMÂNIȚI CU EL, să CREDEȚI în voi înșivă și să exersați CONSTANȚA.
Tocmai de aceea vorbesc despre faptul că nu folosiți scara ca indicator al progresului dvs. Greutatea pe cântar nu măsoară starea curentă de hidratare, în care vă aflați în ciclul lunar sau raportul dintre grăsime și mușchi. Toate aceste lucruri au o influență asupra greutății dvs. fizice, iar numărul pe care îl vedeți nu indică cu adevărat ce se întâmplă și ce progrese faceți de fapt.
Nu este nimic în neregulă în a te cântări - nu simți că nu poți. Dar nu judecați toate progresele pe acest număr sau credeți că spune întreaga poveste.