Singura salată pe care ar trebui să o mănânci pentru a scăpa de grăsimea din burtă, potrivit nutriționiștilor SHEfs
24 septembrie 2017 de Lisa Cupido
O salată aruncată diversă plină cu verdeață cu frunze întunecate, legume precum morcovi și țelină și o sursă de proteine precum nuci, semințe sau leguminoase este una dintre cele mai sănătoase mese pe care le puteți mânca. Dar așa cum vă poate spune oricine a comandat vreodată o salată la un restaurant: ceea ce puneți deasupra salatei dvs. poate face sau rupe.
De ce să anulați eforturile dvs. de alimentație sănătoasă acoperind salata cu pansamente cu salată încărcate cu zahăr care oferă înapoi foarte puține beneficii nutriționale? Rămâneți la acest dressing pentru salată care, de fapt, ajută la scăderea grăsimii din burtă și este mai sănătos decât concurenții săi și veți obține mult mai multe beneficii din acea salată delicioasă și hrănitoare.
Multe sosuri pentru salate cumpărate în magazin sunt încărcate cu sodiu, grăsimi (inclusiv grăsimi saturate), calorii și zahăr adăugat. Și mai îngrijorător: unele pansamente pentru salate conțin agenți cancerigeni și ingrediente precum lecitina din soia, despre care se știe că provoacă balonare, diaree, probleme de stomac și chiar erupții cutanate.
Cel mai bun sos pentru salate este unul pe care îl puteți bici acasă fără a vă baza pe o formulă pre-pregătită, preambalată, care conține conservanți. Cel mai sănătos dressing pentru salate este unul care nu este un dressing până când nu amestecați două ingrediente simple împreună: ulei de măsline extravirgin și oțet balsamic.