Mașinile de cardio care ard cele mai multe calorii - cele mai potrivite călătorii
Mergeți în orice sală comercială și veți găsi o mulțime de aparate cardio diferite.
Liniile de benzi de alergare, bicicletele rotative, eliptice și mașinile de scări sunt norma și poate fi dificil pentru începători să știe care dintre ele este cel mai potrivit pentru ei.
Pentru oricine are puțin timp la dispoziție la sală, găsirea aparatului cardio cu cel mai mare randament poate însemna o diferență de zeci până la sute de calorii într-o oră de antrenament.
Acestea sunt mașinile care vor arde cele mai multe calorii, cu condiția să fiți dispus să lucrați.
Aparate cardio care ard cele mai multe calorii:
Să ne adâncim în câte calorii vor arde aceste mașini.
Air Bike
Bicicleta pneumatică este diferită de o bicicletă staționară obișnuită prin aceea că are două mânere fixe care se mișcă înainte și înapoi pe măsură ce pedalați și folosește rezistența la vânt de la un ventilator. Această rezistență crește pe măsură ce pedalezi mai tare, deci cu cât lucrezi mai greu, cu atât devine mai greu.
Bicicleta aeriană (poreclită „Tricicla Diavolului”) oferă cea mai mare arsură de calorii, persoana medie arzând probabil între 20 și 30 de calorii într-un minut și până la 300 în 20 de minute.
Antrenorul personal american Rob MacDonald deține actualul record mondial arzând 87 de calorii într-un minut pe o bicicletă cu aer.
Vâslaş
Vâslașul necesită aproape întregul corp când este făcut corect. Vorbim despre aproximativ 80 la sută din mușchii din corpul dvs. care sunt chemați la acțiune, ceea ce duce la arderea caloriilor.
Un lucru care face ca mașina de canotaj să fie atât de grozavă este că are un impact redus, ceea ce înseamnă că durerile articulare, leziunile copleșitoare sau durerile musculare nu sunt o problemă prea mare.