Mașina de antrenament cu gravitate redusă reduce efectele articulare și musculare asupra alergătorilor la jumătate, spune CU Study CU
Video: Un nou studiu CU-Boulder al unei mașini de antrenament cu vârstă spațială, cu greutate redusă, condusă de profesorul asociat Rodger Kram, (în imaginea de aici), arată mașina a redus semnificativ impactul asupra mușchilor și articulațiilor subiecților studiați.
- Studiu de antrenor cu gravitate redusă
Cercetătorii CU-Boulder arată cum o mașină de antrenament de vârstă spațială, cu greutate redusă, utilizată de sportivi olimpici și profesioniști reduce semnificativ încordarea picioarelor în timpul alergării. - Alergând cu Kram
Obțineți sfaturi și sfaturi despre cum să evitați accidentele legate de alergare de la profesorul asociat Rodger Kram în timp ce aleargă lângă rezervorul Boulder. Kram este un om de știință în fiziologie și locomoție, co-autor al studiului antrenorului cu gravitație scăzută și a rămas fără răni în mai mult de trei decenii de alergare.
Un studiu efectuat de Universitatea din Colorado la Boulder asupra unei mașini de antrenament cu vârstă spațială, cu greutate redusă, utilizată de mai mulți alergători olimpici din 2008, a arătat că a redus impactul asupra mușchilor și articulațiilor cu aproape jumătate, atunci când subiecții au echivalat cu 50 la sută din greutatea lor corporală.
Noul studiu are implicații atât pentru alergătorii competitivi care se reabilitează după leziuni, cât și pentru oamenii obișnuiți care se întorc de la operațiile de genunchi și șold, potrivit profesorului asociat Rodger Kram de la departamentul de fiziologie integrativă CU-Boulder.
Cunoscută sub numele de "G-Trainer", mașina constă dintr-o bandă de alergat înconjurată de o cameră gonflabilă din plastic care încadrează corpul inferior al alergătorului, a spus Kram. Aerul pompat în cameră crește presiunea și reduce în mod eficient greutatea alergătorilor, care sunt sigilați în mașină în talie într-un dispozitiv în formă de gogoașă cu fermoar special și „ridicați literalmente de pantalonii lor scurți din neopren”, a spus el.
Publicat în numărul din august al Journal of Applied Biomechanics, studiul este primul care cuantifică efectele rulării în G-Trainer, construit de Alter-G Inc. din Menlo Park, California, folosind tehnologia dezvoltată la Centrul de Cercetare Ames al NASA din California. Lucrarea a fost scrisă de Kram și fostul doctorand CU-Boulder, Alena Grabowski, acum cercetător postdoctoral la Massachusetts Institute of Technology.
Deși G-Trainers a fost utilizat în unele clinici sportive și săli de pregătire sportivă pentru colegii și profesioniști din 2006, noul studiu este prima analiză științifică a dispozitivului ca instrument de antrenament pentru alergare, a spus Grabowski.
"Ideea a fost să măsurăm ce niveluri de susținere a greutății și viteze ne oferă cea mai bună combinație de antrenament aerob, reducând în același timp impactul asupra articulațiilor", a spus Kram. Am aratat ca o persoana poate alerga mai repede in G-Trainer la o greutate mai mica si totusi obtine beneficii aerobice substantiale mentinand in acelasi timp o buna coordonare neuromusculara.