Masajul picioarelor Pauza care reîmprospătează și este bună pentru tine! Harvard Health

Masajul regulat îmbunătățește circulația, stimulează mușchii, reduce tensiunea, ușurează adesea durerea

Picioarele tale lucrează din greu pentru tine în fiecare zi. Mai ales în această perioadă aglomerată a anului pentru mulți oameni - cumpărături, întâlniri cu familia, prieteni, colegi, evenimente școlare - nu este lipsă de timp petrecut pe picioare.

La fel ca gâtul, spatele și umerii, picioarele pot beneficia, de asemenea, de o frecare regulată. Masajul picioarelor îmbunătățește circulația, stimulează mușchii, reduce tensiunea și ușurează adesea durerea. De asemenea, vă oferă șansa de a vă verifica picioarele, astfel încât să puteți obține un salt pe tratarea veziculelor, a jupânilor, a porumbului și a problemelor unghiilor de la picioare.

Faceți-vă singur masaj la picioare

Un masaj profesional al picioarelor este un tratament, dar nu este necesar pentru a obține beneficiile. Iată un ghid pentru un masaj de picioare bricolaj:

Așezați-vă pe un scaun confortabil. Îndoiți piciorul stâng și lăsați piciorul stâng ușor pe coapsa dreaptă.
Se toarnă puțină loțiune pentru piele sau ulei în mână. Frecați-l ușor în picior și masați-vă întregul picior, inclusiv degetele de la picioare, arcada și călcâiul.
Faceți un masaj mai profund. Apăsați articulațiile mâinii drepte în piciorul stâng. Frământați piciorul așa cum ați face pâine. Sau lucrați pielea și mușchii ținând un picior cu ambele mâini și apăsând degetele mari pe piele.
Folosind mâinile, trageți ușor degetele de la picioare înainte și înapoi sau separate. Aceasta întinde mușchii dedesubt.
Repetați pe celălalt picior.