Masaje de aromoterapie Beneficii și precauții
Steven Gans, MD, este certificat în psihiatrie și este supraveghetor activ, profesor și mentor la Spitalul General din Massachusetts.
Masajul cu aromoterapie este terapia de masaj suedeză care utilizează ulei de masaj sau loțiune care conține uleiuri esențiale (uleiuri vegetale foarte concentrate).
În timpul unui masaj de aromoterapie, inhalați aceste molecule de ulei esențial sau le absorbiți prin piele. Se crede că promovează schimbări benefice în mintea și corpul tău prin afectarea sistemului limbic, o regiune a creierului cunoscută ca fiind implicată în emoții.
Beneficiile masajului cu aromoterapie
Se spune că fiecare ulei esențial utilizat în aromoterapie are proprietăți diferite. De exemplu, unele calmează și te fac să te simți relaxat, în timp ce altele energizează.
Proprietăți pretinse ale uleiurilor esențiale utilizate pe scară largă:
- Calmant: Ulei de mușețel, lavandă și mușcată
- Decongestionarea: Ulei de eucalipt, pin și arbore de ceai
- Energizant: Ulei de rozmarin
- Înălțător: Ulei de ylang-ylang, salvie, trandafir și ulei de neroli
Deoarece tehnicile de masaj cu aromoterapie sunt adesea aceleași cu cele utilizate în masajul suedez (cel mai frecvent tip de masaj în SUA), oamenii îl fac adesea pentru dureri de spate, gât și/sau mușchi de umeri sau pentru a ușura stresul.
Utilizarea uleiurilor esențiale terapeutice în masaj este explorată pentru următoarele condiții:
- Anxietate
- Simptome de demență
- Depresie
- Insomnie
- Dureri menstruale
- Îngrijire de susținere pentru persoanele cu afecțiuni precum cancerul
Cercetări privind masajul cu aromoterapie
Masajul cu aromoterapie pare să reducă durerea și disconfortul crampelor menstruale, sugerează un studiu din 2015 publicat de Journal of Obstetrics and Gynecology. Participanții au făcut un auto-masaj cu ulei esențial de trandafir, un ulei de migdale fără parfum sau fără ulei în prima zi a menstruației pentru două cicluri menstruale.
Prin cel de-al doilea ciclu, masajul cu aromoterapie a redus severitatea durerii în comparație cu terapia de masaj cu ulei de migdale sau fără ulei.
Masajul cu aromoterapie poate ușura, de asemenea, simptomele menopauzei. Într-un studiu publicat în menopauza din 2012, cercetătorii au comparat masajul cu aromoterapie de 30 de minute (de două ori pe săptămână timp de 4 săptămâni) cu masajul cu ulei simplu sau fără tratament și au constatat că atât masajul, cât și masajul cu aromoterapie au fost eficiente în reducerea simptomelor menopauzei. Masajul cu aromoterapie a fost cel mai eficient.
Alte cercetări sugerează că masajul cu aromoterapie nu poate ameliora simptomele la persoanele cu cancer.