Mary Kom a slăbit 2 kilograme în doar 4 ore saltând frânghia; iată câteva avantaje ale antrenamentului

Mary Kom a scăpat 2 kilograme în doar 4 ore și a făcut-o sărind o frânghie. Iată de ce sărindul ar putea fi exercițiul care are totul pentru tine.

slăbit

În timp ce majoritatea dintre noi îl transpira la sala de sport luni întregi și nici măcar nu aruncă o piatră, boxerul Mary Kom a vărsat două kilograme într-o chestiune de patru ore la recent încheiatul turneu de box deschis din Silezia din Polonia.

Înainte de cântărirea obișnuită - cea în care a ridicat al treilea aur al anului - Kom cântărea puțin peste 48 de kilograme și risca să fie descalificată. De cinci ori campioană mondială, care este, de asemenea, medaliată cu bronz olimpic, a avut doar aproximativ patru ore pentru a arunca acele kilograme în plus și, în loc să se ferească de provocare, a ales să o facă.

Dar cum ar fi putut să scadă 2 kilograme în 4 ore? „Am sărit o oră la o întindere și așa am fost gata”, a spus Kom pentru PTI.

În timp ce boxerul a arătat lumii cât de eficient ar putea fi săritul cu o coardă, iată o listă de beneficii pe care le poți obține și:

Îmbunătățește ritmul cardiac

Fiind un exercițiu cardio, contribuie la o inimă sănătoasă. Nu numai că inima ta va funcționa mai eficient, dar, în acest proces, te vei simți și tu suferind mai puțin de dificultăți de respirație, deoarece te va ajuta să-ți construiești rezistența.