Martie este Luna Națională a Nutriției - DaVita
Sfaturi zilnice pentru dieta rinichilor
În observarea Lunii Naționale a Nutriției, echipa de dietetici DaVita ® a întocmit un calendar educațional cu sfaturi zilnice privind dieta. Aceste sfaturi sunt afișate în centrele de dializă DaVita din întreaga țară pentru a ajuta oamenii care urmează o dietă renală să se bucure de o viață mai sănătoasă.
Consumați o varietate de alimente din lista de alimente permise
- Includeți o sursă de proteine la fiecare masă, cum ar fi ouă, carne, pește și carne de pasăre.
Nu uitați să vă luați lianții de fosfor
- Prea mult fosfor vă poate afecta inima și vă poate slăbi oasele.
- Lianții ajută la menținerea fosforului din sânge.
Potasiul scăzut sau ridicat poate fi o problemă
- Mănâncă cantitatea potrivită de fructe și legume pentru a-ți menține potasiul normal.
Luați o vitamină renală în fiecare zi
- Există vitamine speciale făcute pentru persoanele care fac dializă.
Măsura pentru succes!
- Uncile de lichid permise ar trebui să fie egale cu unciile de lichid pe care le beți.
- Măsurați și urmăriți aportul de lichide pentru sănătatea dumneavoastră.
Evitați fructele de stea
- Nu mâncați fructe de stea (carambola). Este periculos pentru pacienții cu dializă și poate provoca simptome proaste și chiar moarte.
Reduceți sodiul
- Alimentele bogate în sodiu vă pot face sete.
- Evitați alimentele și cina congelate, șunca, murăturile, gustările sărate etc.
Am iaurt?
- Iaurtul grecesc este cea mai bună alegere pentru un boost de proteine.
- Limitați la 4 uncii/zi pentru a controla potasiul și fosforul.
Dieta renală de astăzi include 100% cereale integrale
- 100% cereale întregi + mai sănătos
- Căutați ștampila de cereale integrale 100% pe ambalaj
- Asigurați-vă că cerealele integrale sunt primul ingredient.
Luați masa cu încredere
- Alegeți un restaurant unde mâncarea este „făcută la comandă”; uită-te peste meniu și întreabă cum se prepară mâncarea.
- Solicitați „fără sare”.
- Distribuiți sau luați acasă porții mari.
Bucurați-vă de cărți de bucate adaptate rinichilor
- Descărcați cărți de bucate adaptate rinichilor.
- Liber! Doar un CLICK la DaVita.com/Cookbook .
Gustarea poate fi sănătoasă
- Popcorn sau covrigei nesărate.
- Boabe proaspete.
- Conserve de ton cu biscuiți cu conținut scăzut de sodiu.
- Legume proaspete cu baie.
Controlează setea
- Bea numai dacă ți-e sete cu adevărat.
- Mănâncă mai puțin sodiu.
- Guma de mestecat.
- Sugeți pe bomboane tari sau pene de lămâie.
- Clătiți gura cu apă de gură rece.
- Evitați activitățile care vă determină să vă supraîncălziți sau să vă însetați.
Întrebați antrenorul personal: Dieteticianul înregistrat
- Lucrați cu un antrenor personal - dieteticianul dumneavoastră renal. Recompensele sănătoase vin împreună cu munca în echipă de planificare a meselor, care este adecvată rinichilor.
Măsurați proteinele
- Albumina este un mod în care se măsoară proteina ta. Ar trebui să fie de cel puțin 4,0 mg/dl.
Joacă-l în siguranță cu mâncare
- Pregătiți, manipulați și depozitați alimentele în mod corespunzător pentru a le menține în siguranță.
Adăugați cereale integrale în dieta dumneavoastră cu rinichi
- Va contribui la creșterea fibrelor și a micronutrienților care pot îmbunătăți colesterolul și constipația.