Mario López, consultant în nutriție, SHA Wellness Clinic on Healthy Alimentation
Judecător Lindsay 03 - 05 - 2020
Cercetările științifice sugerează că alimentele au o influență decisivă asupra sistemului imunitar, modul în care corpul nostru se apără împotriva bolilor.
Prin urmare, ce wat mâncăm și bem în acest timp de blocare este crucial atunci când vine vorba de pregătirea corpului nostru împotriva bolilor. Urmând sfaturile unei alimentații sănătoase de la un nutriționist expert, va avea un efect uriaș asupra sistemului imunitar al corpului și, dacă ar fi să prinzi coronavirusul sau orice altă boală în acest sens, acesta îți va pune corpul într-o poziție mai bună pentru a lupta împotriva virusului.
O alimentație sănătoasă este, de asemenea, cheia pentru a vă menține nivelul de energie și motivație în timpul blocării. Deci, un corp sănătos înseamnă o minte fericită. Mario López, consultant în nutriție la SHA Wellness Clinic, împărtășește sfaturile și trucurile sale pentru a te mânca sănătos în acest moment de incertitudine.
Reducerea grăsimilor din dietă nu este doar un aspect fundamental al controlului greutății, ci influențează și funcționarea sistemului imunitar. Este simplu: dacă reduceți conținutul de grăsimi din dieta dvs., activitatea imunitară crește. Cercetările avertizează că menținerea sistemului imunitar necesită un aport constant de vitamine și minerale necesare. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată, care include o mulțime de fructe și legume. „Este esențial să ne hrănim corpul cu vitamina C și antioxidanți, care sunt vitali în consolidarea sistemului imunitar”, rezumă Mario López, consultant în nutriție la SHA Wellness Clinic.
De ce antioxidanții?