Ce fructe și legume conțin serotonină au o plantă

Răspuns

Mai multe fructe și legume conțin triptofan, care este un element constitutiv pentru crearea serotoninei care stimulează starea de spirit. Deci, dacă consumăm produse bogate în triptofan, corpul nostru poate produce mai multă serotonină. Pătlaginile, ananasul, bananele, fructele kiwi, prunele și roșiile conțin cantități mari de triptofan. Cantități moderate pot fi găsite în avocado, curmale, grapefruit, melon și multe altele. Mănâncă o varietate de fructe și legume în fiecare zi pentru a obține cele mai bune beneficii pentru sănătate.

legume

Allison J Stowell, MS, RD,