Mantre alimentare Creează una care să te servească!
Mantre alimentare: declarații alimentare simple care pot adăuga direcție și intenție vieții tale, simplificând în același timp alegerile tale alimentare. Îți împărtășesc câteva exemple, propriul meu cod personal și te invit să le împărtășești!
Urmăriți videoclipul sau scanați rezumatul de mai jos.
Ce este o Mantra?
În acest caz, o mantră este o filozofie alimentară, o stea îndrumătoare pentru a vă ajuta să navigați în jungla alimentară. Este o frază simplă
Reguli vs Mantre (1:30)
Regulile sunt mai specifice și se aplică în circumstanțe specifice și sunt mai detaliate și mai predispuse la schimbări. Regulile vă vor susține întotdeauna filozofia generală. Pentru a demonstra, m-am uitat la 2 seturi de reguli sau sisteme bine cunoscute pentru a arăta ce mantră susțin.
Utilizarea regulilor alimentare ale lui Michal Pollan: Mâncați alimente, mai ales plante, nu prea mult.
Folosind Never Binge Again de Glenn Livingston: îmi controlez mâncarea, nu invers.
Dacă îți poți interioriza mantra într-adevăr, astfel încât să se infiltreze în cine ești, nu trebuie să te orientezi la lucruri mici, cum ar fi numărarea caloriilor sau a face și nu; devii intuitiv cu privire la alegerile care te servesc cel mai bine.
Un exemplu de mantră (4:50)
Traci a scris cu o mantra pe care o iubesc absolut. Gandeste-te la asta:
NIMIC NU GUSTĂ CÂT BUN CÂT SÂNĂ SĂNĂTOS
Dacă ați auzit vreodată că „nimic nu are un gust atât de bun pe cât simte slăbiciunul”, este posibil să înțelegeți de ce mă împotrivesc. O discut în videoclip. Dar este greu să te certi cu SĂNĂTOS.
Dacă acest lucru nu rezonează cu tine, dacă vizualizezi chiar și acum o listă de alimente care au un gust mai bun decât să te strângi în blugii tăi slabi, îți pot trimite ceva: știi ce simte sănătos? Cu adevărat? În lumea noastră modernă, mulți dintre noi trăim cu dureri și dureri cronice, pauze energetice, tulburări de dispoziție, probleme intestinale, dureri de cap și multe altele pe care le acceptăm ca fiind normale și nici măcar nu considerăm boli pentru că nu ne amintim că am trăit fără ele. Dar adevărata SĂNĂTATE este liberă de aceste lucruri. Pentru că, la fel de pasionat de arome, nu mă pot gândi la unul care să aibă un gust mai bun decât atât!