Mango african pentru pierderea de grăsime - Suplimente în revizuire
Datele limitate sugerează că extractele din semințe africane de mango pot promova pierderea în greutate și îmbunătăți conținutul de grăsime.
- Suprimarea PPARγ. Blocarea acestui receptor poate permite mango-ului african să reducă la minimum formarea celulelor adipoase și absorbția trigliceridelor.
Cuprins
Prezentare generală
Indigen în pădurile umede din mai multe țări din Africa de Sud și de Vest, inclusiv Angola, Congo și Nigeria, mango african (Irvingia gabonensis) este un copac înalt, cu o scoarță dură, care dă fructe verzi, de tip mango. Semințele de mango african, adesea denumite nuci dika, sunt extrase de obicei cu mâna și apoi consumate crude sau prăjite, bătute în unt sau presate în ulei.
Suplimentele naturale de mango din Africa au crescut recent în popularitate datorită descoperirilor care menționează nutriția lor excelentă și diversele beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv:
- Reducerea durerii. Coaja a fost folosită în medicina tradițională africană pentru ameliorarea durerii. 1
- Reducerea nivelului de glucoză din sânge.
- Promovarea sănătății cardiovasculare.
Mai presus de toate, mango-ul african a fost comercializat pentru contribuția sa potențială la arderea grăsimilor și la gestionarea greutății. Principalele ingrediente bioactive responsabile de efectele menționate sunt flavonolul, benzofenona, glicozidele xantonice și galotaninele. 2 În loc să suprime apetitul așa cum pare să facă Garcinia cambogia, se crede că mango-ul african lucrează direct la pierderea celulelor adipoase.
Cum ar putea ajuta mango-ul african cu pierderea de grăsime
Suprimarea PPAR
Extractele din semințe africane de mango s-au dovedit a inhiba adipogeneza pe mai multe fronturi: 3
- Reglarea în jos a expresiei unui factor de transcripție cunoscut sub numele de receptor gamma activat de proliferator peroxizom (PPARγ), care este larg acceptat ca factor care contribuie la obezitate.
- Reducerea expresiei leptinei, un hormon care ajută la reglarea depozitelor de grăsimi.
- Reglarea în sus a expresiei hormonului proteic antihiperglicemic adiponectin.
Deși nu arde direct grăsimi, împiedicarea adipogenezei poate favoriza în cele din urmă pierderea celulelor adipoase.
Mango african Beneficii și utilizări pentru pierderea de grăsime
Cercetările timpurii referitoare la rolul mango-ului african în pierderea de grăsime au arătat că acesta ar putea reduce greutatea corporală, dimensiunea taliei și a buricului și nivelurile de colesterol LDL „rele”, precum și creșterea nivelului de colesterol HDL „bun”. Mai mult decât simpla scădere a kilogramelor sau creșterea metabolismului, aceste efecte pot ajuta la combaterea dezvoltării unor complicații de sănătate precum obezitatea și diabetul de tip 2. 4