Mâncați zilnic 7-13 porții recomandate pentru o varietate de fructe și legume, care aparțin zilnic femeilor
de Penny Shack 8 ianuarie 2018
Mergeți la magazinul alimentar. Cumpăra alimente. Asigurați-vă că urmați lista zecilor organice murdare. De asemenea, asigurați-vă că aveți suficient pentru a vă hrăni familia. Mărimea recomandată pentru servire este de 7-13 porții dintr-o varietate de fructe și legume crude, întregi, în fiecare zi (14-19 pentru persoanele care se antrenează și 20+ pentru femeile însărcinate, care alăptează sau persoanele cu boli precum tulburări autoimune, cancer, fibromialgie, SM, alergii; doar pentru a numi câteva). Asigurați-vă că cumpărați ceva în afară de morcovi, mere, țelină și pere! Aruncați câteva sambure, afine, varză, pătrunjel și papaya. Cheltuiți peste 100 USD doar pentru fructe și legume. Ajunge acasa. Descărcați-le. Găsiți-vă mâncând POTEABĂ un măr pe zi și o salată la prânz, deoarece tocat, preparat și gătit este epuizant și nu este timp pentru asta. După câteva zile, aruncați mâncarea care a rău. Faceți totul din nou săptămâna viitoare!
Esti tu? Eu sunt aici. Nu mă înțelegeți greșit ... TOȚI încercăm și facem tot ce putem, dar uneori nu este posibil. Am preferatele mele (mere, broccoli, conopidă, pere și banane). Nici nu știu de unde să cumpăr Elderberries aici în Chicago, să nu mai vorbim de crud! Este greu să te ramifici atunci când ai un ritm bun și îți place ceea ce îți place! Mănâncă curcubeul ... și nu vorbesc despre bolii.
Știați că valoarea nutrițională a consumului unei piersici în anii 1950 este echivalentă cu consumul a 8 piersici astăzi? Sau că nivelurile de fier ale unui castron de spanac în anii 1950 este echivalent cu 43 de castroane în anii 90? Depleția solului, pe lângă utilizarea pesticidelor și erbicidelor.
Sau de unde vin portocalele tale? Florida? Pentru ca portocala respectivă să fie la vârf de maturitate atunci când ajunge la Chicago, trebuie să fie culeasă devreme, astfel încât, până la timpul necesar transportului aici, să fie gata să fie mâncată. Prin urmare, pierdem nutriția alegând-o prea devreme.