Mâncați întotdeauna după ora 19:00 Book Challenge Partea 2 - The U
Această postare vă este adusă de sponsorul nostru, „Mâncați întotdeauna după ora 19:00”. Opiniile exprimate mai jos sunt ale mele.
A trecut ceva timp! Am luat o pauză de care aveam nevoie, dar m-am întors și am pus lucrurile la cale. O combinație între a fi sedentar și stres a ajuns la mine în ultimele două săptămâni și am mâncat îngrozitor. Scoate în fiecare seară și mai multe jetoane decât pot conta. Inutil să spun că m-am simțit teribil și umflat în fiecare dimineață, ceea ce NU este bun pentru mine. Săptămâna aceasta a fost mult mai bună. Nu a existat niciun fel de mâncare pentru a vorbi și am fost mult mai atent la gustările mele. Prind din urmă sfaturile și strategiile prezentate în Mâncați întotdeauna după ora 19:00: dieta revoluționară care încalcă regulile care vă permite să vă bucurați de mese uriașe, deserturi și gustări indulgente - În timp ce ardeți grăsime peste noapte de Joel Marion.
Cuprins
De ce am ales întotdeauna să mănânc după 19:00 carte
Ultima dată am vorbit despre dorința mea de a implementa și menține o dietă sănătoasă. Acesta este motivul pentru care am ales în cele din urmă această carte. Boli cronice și boli apar în familia mea. De fapt, comunitatea neagră este mai expusă riscului pentru anumite boli în ansamblu. Vreau să fac tot ce pot acum să mă asigur că sunt capabil să duc o viață lungă și sănătoasă. În plus, titlul mi-a atras atenția. Sunt regina mesei după ora 21:00! Am avut întotdeauna impresia că a mânca seara târziu ar duce doar la efecte negative pe termen lung. A fost revigorant să aflăm că acesta este de fapt un mit. Dacă ar fi adevărat, nu mi-aș atinge niciodată obiectivele de sănătate și fitness! Mâncați întotdeauna după ora 19:00 dezvăluie miturile care mă împiedică și mă fac să mă simt ca un eșec.
Sunt carbohidrații cu adevărat răi pentru mine?
Glucidele par universal să fie primul lucru care trebuie luat ori de câte ori cineva decide să intre într-o formă mai bună. Acesta este unul dintre lucrurile mari de care m-am îngrijorat atunci când a venit să îmi ating obiectivele de sănătate și fitness. Nu m-am priceput niciodată la numărarea carbohidraților (sau a oricărei macrocomenzi). Gândul de a gestiona câte carbohidrați să mănânc, când să le mănânc și când să le evit a fost prea mult pentru mine. Mă voi antrena ca afacerea nimănui. Cu toate acestea, nu este un secret pentru mine că dieta mea a lipsit întotdeauna de disciplină. Iată ce spune cartea despre carbohidrați și modul în care acestea ne afectează corpul: