MÂNCAȚI CA UN MARATONIC Totul despre pregătirea maratonului
Ghidul personalizabil final pentru alimentația și alimentarea dvs. pentru antrenament la maraton și succes în cursă!
Oferă-i corpului tău ceea ce are nevoie pentru a se antrena și a alerga la un maraton.
Nu merită tot timpul, antrenamentul, alergările lungi și săptămânile cu kilometri mari, dacă nu alimentați corect și implementați tehnici nutriționale specifice corpului dvs. și de ce este nevoie pentru a rula un maraton.
Ai o singură lovitură pentru a o face corect.
Iată de ce fiecare maratonist are nevoie de acest curs:
În fiecare an, 40% dintre toți maratonienii care încep o cursă de maraton vor experimenta un anumit nivel de epuizare a glicogenului, de asemenea „Lovirea peretelui”.
Din acest 40%, două cincimi vor fi obligați să renunțe la maraton, împreună.
Toate antrenamentele astea de-a lungul zilelor, săptămânilor și lunilor sunt îndepărtate în câteva ore.
Dacă am făcut pregătirea adecvată, cel mai mare factor de vină este alimentația noastră.
Dacă ne-am antrenat corespunzător, se rezumă la întrebarea: „Îți dai corpului tău suficient combustibil pentru a-ți alimenta maratonul în ritmul pe care vrei să-l alergi?”
Este greu de știut dacă îi oferiți corpului suficient combustibil dacă urmați instrucțiuni nutriționale generalizate.
Ai nevoie de ceva mai personalizat, de un plan pentru corpul TĂU și de nevoile tale, pe care să le urmezi.
Și exact asta va face acest kit pentru dumneavoastră.
Prin intermediul cărții de lucru însoțitoare, a secțiunilor de curs și a calculatoarelor incluse în acest curs, derivate de la cercetătorul Harvard Benjamin Rapoport și Physiologists Physiologists, William McArdle și Scott Powers, veți calcula și dezvolta propriul dvs. antrenament maraton personalizat și planul de nutriție a cursei.
Iată câteva dintre beneficiile de a trece prin MÂNCĂ CA UN MARATONER:
- Elaborați un plan eficient de nutriție maraton personal pe care să îl utilizați în timpul antrenamentului
- Personalizat pentru corpul tău, ritmul de cursă al obiectivului și intensitatea ta
- Proiectează un plan de încărcare a carbohidraților pentru a-ți alimenta obiectivele
- Abilitatea de a-ți îndeplini obiectivul ritmul de ori
- Faceți ca alergările lungi să se simtă mai ușor!
- Împingeți-vă înapoi timpul necesar pentru a ajunge la oboseală într-o fugă
- Evitați să loviți peretele în timpul maratonului!
- Ajungeți la linia de sosire a maratonului, simțindu-vă puternic și puternic!