MÂNCĂRI DE CARĂTININĂ PENTRU REZISTENȚA LA INSULINĂ, SĂNĂTATE LA ACNE ȘI PIELE
La KLARSKIN suntem susținători puternici pentru a mânca sănătos, dar nu cred că există un plan de dietă specific de urmat. Fiecare corp este diferit.
Suntem o sumă a compoziției noastre genetice, a mediului, a dietei și a stilului nostru de viață.
Modul în care consumăm și digerăm mâncarea noastră variază de la cultură la creștere, localizare, microbiom și microbiotă.
Din punct de vedere psihologic, unele persoane preferă să urmeze diete pentru a rămâne pe drumul cel bun, iar altele nu au nevoie, așa că consumă în funcție de modul în care se simt. Lung și scurt este că dietele sunt foarte personale și variază de la individ la individ, cu toate acestea, există anumite rutine pe care ne place să le respectăm atunci când vine vorba de mâncare, pentru a optimiza sănătatea pielii, a corpului și a imunității.
A mânca bine și sezonier este o bază care nu ar trebui să fie atât de complicată.
O dietă formată din fructe, legume, leguminoase, nuci (și dacă nu vegane, pește și carne organică) vă va menține corpul hrănit și vă va ajuta să obțineți cea mai sănătoasă versiune a dvs. Punem mâncarea pe primul loc și credem că investim în ingrediente de înaltă calitate, provenite din surse locale, este primul și cel mai esențial pas către sănătatea generală pe termen lung.
Eric Boman, Vogue 2016
Acesta este motivul pentru care am vrut să scriem această postare de blog pentru a evidenția unele obiceiuri alimentare care pot cauza rezistența la insulină, în special în timpul quarantinei.
Rezistenta la insulina se întâmplă atunci când celulele din mușchii, grăsimile și ficatul nu răspund bine la insulină și nu pot folosi glucoza din corp pentru energie. Pentru a compensa pancreasele tale creează mai multă insulină, crescând nivelul zahărului din sânge.
Un nivel sănătos de zahăr din sânge este important atunci când privim sănătatea pielii, a corpului și a imunității generale. Se cunoaște că nivelurile ridicate de zahăr din sânge sunt asociate cu linii premature, acnee și uscăciune a pielii. Alte simptome sunt scăderea nivelului de energie.