Calorii într-o banană, Calorii banane pe porție

Calorii într-o banană și pierderea în greutate. Câte calorii într-o banană? Ei bine, nu mulți. Doar 89 de calorii într-o porție de 100 g sau puțin sub 25 de calorii pe o porție de uncie. Chipsurile de banane au un conținut caloric mult mai mare, așa că atenție! Majoritatea caloriilor din banane provin din carbohidrați.

Bananele sunt în general galbene, deși disponibile în mov și roșu când sunt coapte. Sunt foarte bogate în potasiu. Se crede că bananele reduc riscul de cancer, în special în sânii rinichilor, colonului și femeilor. Alți nutrienți pentru banane includ vitaminele B6, C și acidul folic. De asemenea, sunt bogate în carbohidrați, ceea ce vă va oferi un impuls energetic.

Alte beneficii ale bananei includ reducerea tensiunii arteriale și, prin urmare, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Sunt o gustare excelentă dacă vă este foame.

---