Mâncarea zilnică de migdale zilnic poate ajuta la reducerea ridurilor faciale - The Economic Times
Rezumat
Migdalele pot fi promise ca alimente pentru a fi incluse ca parte a unei diete sănătoase de îmbătrânire, în special pentru femeile aflate în post-menopauză.
LOS ANGELES: Consumul zilnic de migdale poate ajuta la reducerea severității ridurilor faciale la femeile aflate în post-menopauză, susține un studiu unic pentru a examina efectele nucilor asupra sănătății pielii.
Cercetătorii de la Universitatea California (UC), Davis din SUA au descoperit că o gustare zilnică de migdale în locul altor gustări fără nuci a îmbunătățit măsurile de lățime și severitate a ridurilor la femeile aflate în postmenopauză.
Postmenopauză este perioada următoare perioadei în care o femeie a suferit 12 luni consecutive de lipsă de menstruație.
În studiul controlat randomizat de 16 săptămâni, publicat în revista Phytotherapy Research, 28 de femei sănătoase în postmenopauză cu piele Fitzpatrick tip 1 sau 2 - caracterizate prin tendință crescută de arsură cu expunere la soare - au fost repartizate aleatoriu în unul din cele două grupuri.
În grupul de intervenție, femeile consumau migdale ca gustare, care reprezentau 20% din aportul zilnic total de calorii, sau 340 calorii pe zi în medie (60 grame).
Grupul de control a mâncat o gustare fără nuci, care a reprezentat, de asemenea, 20% din calorii: o bară de cereale, o bară de cereale sau covrigi.
În afară de aceste gustări, participanții la studiu și-au mâncat dietele obișnuite și nu au mâncat nuci sau produse care conțin nuci.
Evaluările cutanate au fost făcute la începutul studiului și din nou la patru săptămâni, opt săptămâni, 12 săptămâni și 16 săptămâni.