Necesități calorice pentru pierderea în greutate (rapid; Mod ușor de a vă găsi) - Mai slab pentru viață
În acest articol, veți afla cum să vă găsiți cu ușurință nevoile calorice pentru pierderea în greutate, astfel încât să puteți începe să obțineți rezultate cât mai repede posibil ...
Mulțumesc că ai trecut pe aici. 🙂
Dacă este pentru prima dată aici, aș vrea să mă prezint rapid ...
Numele meu este Carter.
Sunt antrenor pentru stilul de viață pentru pierderea în greutate și fitness, cu misiunea de a ajuta oamenii obișnuiți să simplifice procesul de slăbire, slăbire și rămâne slabă.
Pentru că știu cum este să fii supraponderal și să te simți pierdut, confuz și frustrat de ce să faci în legătură cu asta.
Știu și cum este să depășesc această luptă, să îmi ating obiectivele de slăbire și să mențin acest succes pe termen lung:
Am lucrat cu sute de clienți prin intermediul programului meu de coaching 1: 1 care, prin ajutorul meu și munca lor grea, au obținut rezultate uimitoare de slăbire.
Nu împărtășesc acest lucru pentru a vă impresiona, ci mai degrabă să vă arăt că puteți face acest lucru în mod absolut, pozitiv.
Și acest articol va ajuta.
După ce citiți acest articol, veți avea:
- O înțelegere clară a caloriilor și a macronutrienților, și de ce sunt importante pentru slăbit.
- O soluție rapidă pas cu pas pentru a-ți găsi nevoile calorice pentru pierderea în greutate.
- O strategie simplă ceea ce vă face să vă atingeți obiectivul de deficit caloric mai ușor ca niciodată.
(Oh, și dacă nu sunteți sigur cu privire la ceva despre care am scris, nu ezitați să-mi trimiteți un e-mail la [email protected])
Și încă un lucru (atunci promit că vom intra în lucruri!) ...
La sfârșitul acestui articol, veți avea ocazia să vă înscrieți la cursul meu gratuit, Fat Loss Freedom. Acest curs de 7 zile pentru scăderea grăsimii vă va ajuta să vă sfătuiți în dietă și exerciții fizice care să facă să pierdeți grăsime și să rămâneți slab și simplu.
Fără alte întrebări, să trecem la lucruri.
Ce trebuie să știți despre numărarea caloriilor și a macro-urilor
Am putea petrece toată ziua parcurgând știința echilibrului energetic și a metabolismului ...
Dar asta nu te va ajuta să obții rezultate.
Așadar, să lăsăm asta pentru fartul inteligent în haine de laborator albe.
Pentru a ne economisi amândoi ceva timp - și pentru a vă ajuta direct la sfaturile de scădere în greutate - iată o scurtă necesitate de știut despre calorii și macro-uri:
Caloriile sunt pur și simplu o unitate de măsură utilizată pentru a calcula energia din alimentele pe care le consumăm.
Câte calorii consumați și cheltuiți determină dacă câștigați, pierdeți sau mențineți greutatea corporală.
Macronutrienții (macro) sunt proteinele, carbohidrații și grăsimile care alcătuiesc caloriile din alimente.
Fiecare gram de proteine, carbohidrați și grăsimi are o cantitate de calorii corespunzătoare ...
- Proteine = 4 calorii pe gram
- Carbohidrați = 4 calorii pe gram
- Grăsimi = 9 calorii pe gram
Caloriile sunt regele pentru pierderea în greutate.
De fapt, atâta timp cât mănânci cu deficit, ai putea mânca Twinkies sau McDonald’s și totuși să slăbești!