Mâncarea târziu în noapte pentru a scăpa mai multe grăsimi; Construiți mai mult film muscular
Iată afacerea ... Chiar dacă trăim într-o societate modernă și sofisticată, avem în continuare foarte mult același cod genetic ca strămoșii noștri vânători-culegători. Și destul de interesant, în cea mai mare parte a evoluției noastre ca oameni, am mâncat rar - dacă vreodată - primul lucru dimineața.
De fapt, ideea că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei este unul dintre cele mai mari mituri nutriționale cunoscute de om. Sincer, hotărârea de a sări peste micul dejun este cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată.
Nu numai că suntem programați să omitem micul dejun, să mâncăm cu ușurință ziua și sărbătorim noaptea, dar cercetările moderne ne arată că mâncarea târziu în noapte este de fapt bună pentru noi!
Mâncarea târziu este de fapt bună pentru tine?
Obținerea majorității caloriilor seara va crește de fapt aderența la dietă, va îmbunătăți pierderea de grăsime, va crește retenția musculară și va spori sănătatea.
La început, ideea de a sări peste micul dejun poate părea descurajantă, dar în curând va fi cea mai satisfăcătoare practică dietetică din viața ta. Te vei simți incredibil de concentrat toată ziua și vei putea să te delectezi cu mese incredibile în timp ce scapi de grăsime și construiești mușchi.
Acestea fiind spuse, există câteva trucuri pe care le puteți utiliza pentru a face postul intermitent fără efort. Prezint câteva dintre acestea în întreaga mea zi de a mânca videoclipuri, dar merg mult mai în profunzime în programul meu agresiv de pierdere a grăsimilor.
De fapt, programul meu Agressive Fat Loss folosește o abordare unică a postului intermitent pentru a elimina 8-10 kg de grăsime pe lună, permițându-vă în același timp să vă bucurați de o tonă de libertate alimentară - și da: mâncați mâncăruri delicioase noaptea.
Aruncați o privire la transformarea nebună de 6 săptămâni de mai jos!
Paul a scăzut în medie 2+ kg de grăsime pe săptămână, urmând să ajungă la o grăsime corporală extrem de scăzută. Pierderea a 2 kg pe săptămână este dificilă, cu 15-20% grăsime corporală. Scăderea a 2 kg de grăsime sub 10% grăsime corporală este nemaiauzită ...
Te vei îngrasa dacă mănânci târziu în noapte?
Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care mi le pun ...
Iată faptul: nu contează dacă mănânci chiar înainte de culcare. La naiba, nici măcar nu contează dacă mănânci în timp ce dormi (presupunând că este posibil).