6 rețete sănătoase pentru a face acasă Mâncați nu atât

Sigur, ai putea scoate o pungă de chipsuri de cartofi și o baie premată din magazin și a-i spune bine. Dar dacă-ți surprinzi prietenii la următoarea ta întâlnire și ai pune laolaltă o frumoasă placă de gustări și scufundări? Și nu orice fel de scufundare, ci rețete sănătoase de scufundare, pe care toată lumea se poate simți bine?

Mai jos veți găsi trei rețete sărate sănătoase și trei dulci pe care le puteți face pentru următoarea oră fericită, eveniment sau pur și simplu o gustare pentru a vă bucura acasă. Pentru primele trei scufundări sărate, faceți o scândură cu legumele dvs. preferate și tortilla sărată și chipsuri de pita. Și pentru cei cu un dinte dulce, faceți cele trei rețete sănătoase de desert și combinați-le cu fructe tăiate proaspete, mini fursecuri și chiar câteva covrigi pentru cei care iubesc combo-ul sărat și dulce.

Iată cum puteți face aceste rețete sănătoase.

Ceapă franceză Dip

Nu este nimic ca să te bucuri de o bere rece și să scufunzi chipsuri sărate într-o baie de ceapă franceză după o zi lungă de muncă. Dar dacă nu sunteți atenți, că ceapa franceză se poate împacheta în câteva calorii. Deci, de ce să nu faci o versiune mai sănătoasă a ceapă franceză în care te poți răsfăța? Această baie este făcută cu o bază de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și să mențineți caloriile scăzute. În plus, folosind iaurt grecesc, primești un plus de proteine ​​în timpul gustării!

Ingrediente:

• 1 cană de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi
• 1/4 cana frisca de frisca
• 3 linguri de fulgi de ceapă uscată
• 1/2 linguriță pudră de usturoi
• 1/2 linguriță sos Worcestershire
• 1/2 linguriță sare

Modul de a face:

Se amestecă într-un castron mare până când toate ingredientele sunt combinate.

Queso sănătos

În loc să încărcăm acest queso cu smântână și unt, am apelat la un roux de încredere pentru a îngroșa acest sos fără a împacheta caloriile. Folosind un pic de făină, unt și lapte, puteți face un sos gros pentru mult mai puține calorii. Singurul nostru indiciu? Tăiați singur brânza! Brânza mărunțită în sac este de obicei vândută cu celuloză pentru a se asigura că brânza nu se lipeste. Această celuloză va provoca o separare ciudată cu sosul dvs. de brânză, așa că, dacă doriți să fie cu adevărat brânză, săriți lucrurile în sac și sfărâmați singuri brânza.

Ingrediente:

• 1 lingură de unt
• 1 lingură de făină
• 1 cană de lapte
• 2/3 cană iaurt grecesc degresat
• 1-2 căni de brânză mărunțită
• 1/2 linguriță chimen
• 1/2 linguriță sare

Modul de a face:

---