Mâncarea picantă îți crește metabolismul; uminus20
Cu toții am auzit zvonul că alimentele picante ajută la arderea caloriilor. Deși știm că există anumite suplimente care accelerează metabolismul, există anumite alimente? Mâncarea picantă îți mărește metabolismul?
Ce este metabolismul?
Metabolismul este cantitatea de energie sau calorii necesare corpului pentru a se menține pe tot parcursul zilei. Prin procesul biochimic, caloriile din alimentele și băuturile pe care le consumați sunt adăugate cu oxigen pentru a elibera toată energia de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect.
Cum funcționează metabolismul?
O persoană cu un metabolism mai mare datorită antrenamentului va putea mânca zilnic mai multe calorii decât o altă persoană cu aceeași greutate și înălțime care nu se antrenează.
Ce este cercetarea asupra alimentelor picante și a metabolismului?
Cercetările arată că, în medie, o masă care conține un fel de mâncare picantă, precum un castron de chili, poate crește temporar metabolismul, alimentele picante au avut, de asemenea, tendința de a crește sentimentele de satisfacție.
Mănânci mâncare picantă?
Dacă mâncați ardei iute în mod regulat în timp, efectul asupra metabolismului dvs. va scădea. Cu cât te obișnuiești mai mult să mănânci mâncare picantă, crești treptat o toleranță și cu atât efectul este mai redus decât același efect. De exemplu, atât ghimbirul, cât și piperul negru sunt alimente picante care măresc temporar metabolismul.
Care este efectul alimentelor picante asupra metabolismului?
Alimentele picante au capsaicină despre care se știe că vă crește temperatura corpului. Procesul prin care se produce căldura se numește termogeneză. Este același motiv pentru care temperatura corpului tău crește și transpirezi când mergi la alergare sau la plimbare. Metabolismul dvs. accelerează pe măsură ce corpul dvs. arde calorii pentru a genera căldură.