Mâncarea mi-a pregătit drumul către o pierdere în greutate de 11 kg; Sunshine Coast Daily

Penni Bowd a crezut întotdeauna că este prea ocupată să facă cumpărături și să gătească, dar când a decis că trebuie să se schimbe ceva, și-a dat seama că pregătirea este cheia pierderii în greutate pe termen lung.

către

Lucrul non-stop datorită muncii în ture însemna că eram prea obosit ca să mă deranjez să cumpăr ingrediente și să gătesc mese sănătoase. Am făcut puțin sau deloc exerciții fizice și lipsa mea de energie a însemnat că am gustat alimente dulci și zahărite pentru a obține un impuls și am ascuns ciocolată în toată casa pentru o alegere rapidă.

În general, aș sări peste micul dejun într-o zi de lucru, aș mânca o gogoșă și o cafea pentru ceaiul de dimineață și aș încerca să fiu sănătos la prânz, dar dacă nu mi-aș lua la serviciu, am ajuns să cumpăr gunoi de la cantină. În timp ce aș încerca să am opțiuni mai sănătoase la cină pentru copii, am sfârșit mereu să îmi fac o pereche de bomboane de ciocolată după aceea.

Punctul meu de plecare

Cel mai greu, aveam 86,2 kg. Știu că alegerile mele alimentare slabe și lipsa de mișcare mi-au contribuit la creșterea în greutate, dar au existat și alți factori. Am studiat timp de patru ani, ceea ce a fost stresant, iar spre sfârșitul acelei perioade tatăl meu s-a îmbolnăvit foarte mult și a murit în termen de 11 luni. Evident, am fost un consumator emoțional!

Într-o zi, cumnata mea a organizat pentru noi să mergem la un curs de yoga aeriană. Cu aproximativ o jumătate de oră înainte de plecare, nu am putut găsi nimic de purtat care să mă facă să par pe jumătate decent. Am fost dezgustat că m-am lăsat să ajung la acest punct, așa că i-am trimis un mesaj text spunându-i că sunt obosită din timpul serviciului de noapte și că nu mă simt bine. Am rămas acasă în pat și am plâns după-amiaza.

Penny acordă 28 de programe lui Sam Wood pentru transformarea corpului ei. Imagini: Furnizat Sursa: BodyAndSoul

Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de acest gen.