Mâncarea intuitivă Vanderbilt Hustler cu Mimi Gentle Nutrition
Cum să-ți onorezi corpul îngrijindu-l bine
13 februarie 2020
Onorarea nevoilor corpului nostru include conștientizarea nutriției adecvate. Mișcarea intuitivă de a mânca este în cele din urmă preocupată de sănătatea tuturor indivizilor. Prin principiile pe care le-am discutat în coloana mea, scopul consumului intuitiv este de a merge spre o relație mai sănătoasă cu alimentele și corpurile noastre. Un aspect important al acestei relații este nutriția blândă. Unii oameni sunt intoleranți la lactoză sau au boală celiacă și au mai multe provocări, practicând o alimentație intuitivă, deoarece îmbrățișează o filozofie potrivită pentru toate alimentele.
Alimentația blândă este un principiu care ia în considerare importanța încorporării unei varietăți de alimente și grupuri de nutrienți pentru a ne ajuta să ne alimentăm corpul fără a promova comportamente restrictive. O alimentație blândă pare să onoreze abilitățile corpului nostru de a procesa alimente și incapacitatea de a procesa anumite alimente (intoleranțe și alergii, de exemplu). Consumul de fructe și legume și încercarea de alimente noi sunt părți importante ale unei relații sănătoase cu alimentele.
Mâncarea intuitivă nu este absolut anti-sănătate și nici mișcarea „Sănătate la fiecare dimensiune” nu este; este de fapt conceput pentru a ajuta la promovarea sănătății printr-o abordare fără judecată, care respectă diversitatea corpurilor umane și conexiunea pe care o găsim în consumul de alimente. Alimentația intuitivă adoptă o filozofie „toate alimentele se potrivesc”, în care nu există alimente „bune” sau „rele”, ci mai degrabă mâncarea este ceva care ne dă energie și ne aduce conexiune cu alți oameni. Cheia aici este blând nutriție, nu nutriție forțată sau inflexibilă. Onorarea sănătății dvs. printr-o alimentație ușoară este doar un principiu al paradigmei intuitive a alimentației, alături de corturile de a vă acorda permisiunea de a mânca toate alimentele, respectând dimensiunea punctului stabilit (acea greutate pe care o cad corpurile noastre în mod natural atunci când sunt hrănite și la pe care corpurile noastre luptă să le păstreze) și forma corpului tău și să înveți cum să respingi mentalitatea dietei .