Ce sunt exact FODMAPs Dietele IBS

Aceasta este o dietă care se bazează pe cercetări foarte noi, dar care a înregistrat multe îmbunătățiri ale simptomelor sindromului colonului iritabil, colitei și bolii Crohn. Dieta poate ajuta la abordarea următoarelor simptome de care suferă cei care suferă:

sunt

  • Dureri abdominale și disconfort
  • Balonare
  • Vânt și flatulență
  • Modificări ale obiceiului intestinal, de ex. diaree până la constipație sau invers)

Cercetările arată că unii carbohidrați pot provoca iritații intestinale și pot contribui la aceste simptome. Glucidele sunt numite Oligo-zaharide fermentabile Di-zaharide Mono-zaharide și polioli - cunoscute și sub numele de FODMAPs.

Oligo-zaharide

Acest carbohidrat este slab absorbit, astfel încât restricționarea tuturor alimentelor cu acestea în ele va fi de folos pentru majoritatea persoanelor care prezintă simptome ale IBS. Sursele acestui carbohidrat includ:

  • Grâu
  • Fasole, mazăre și leguminoase
  • Unele legume - în special ceapa
  • Inulină și FOS (fructooligozaharide). acestea sunt aditivi alimentari prelucrați