Mâncare și fața ta Sfaturi despre mâncare pentru o dermă epică - Stil de viață - The St.
Secretul unui agent de înfrumusețare mai bun poate fi de fapt în frigiderul tău și nu în carcasa ta.
„Menținerea unei diete echilibrate este mai importantă pentru piele decât crema de noapte”, spune Katie Ferraro, MPH, RD, CDE, expert în nutriție pentru Take Off Pounds Sensibly (TOPS).
Aici, Ferraro oferă sfaturi despre iubirea pielii în care te afli.
Concentrați-vă pe grăsimile (bune)
Din punct de vedere istoric, grăsimea a avut un rap rău.
Profesioniștii din domeniul sănătății publice și comunitatea nutrițională generală acceptă ideea că tipurile potrivite de grăsimi sunt esențiale pentru sănătatea generală, inclusiv pentru sănătatea pielii. Deci, începeți să vă gândiți la o schimbare a focalizării de la mai puțină grăsime la o grăsime mai bună.
A nu consuma suficiente grăsimi sau suficiente vitamine liposolubile în alimente (genul de vitamine care pot fi absorbite doar cu ajutorul unor grăsimi suplimentare) poate duce la multe consecințe grave asupra sănătății și poate fi văzut în piele, păr și unghii.
O hidratare adecvată este esențială pentru o bună sănătate a pielii. Apa ajută la aducerea substanțelor nutritive în celulele dvs. și elimină toxinele din celulele pielii.
Când sunteți deshidratat, ridurile pot apărea mai evidente. Apa potabilă adaugă umezeală pielii și poate face liniile fine mai puțin vizibile.