Mâncare și dormit - Mara’s Sleeping Beauties
Mâncarea și dormitul merg mână în mână. Imaginați-vă acest lucru: faceți un mic dejun frumos și sănătos pentru copilul mic, ei se așează în fața lui și își fac față, vă spun că nu le este foame sau cel puțin nu le este foame pentru mâncarea pe care ați pregătit-o pentru ei. Cu unele încurajări blânde de partea ta întâlnește un refuz mai mare de-al lor, amândoi începeți să fiți puțin frustrați. Unul dintre voi ajunge să plângă. În cele din urmă, vă descompuneți și le oferiți orice sunt dispuși să mănânce, deoarece este mai bine decât să nu mănânce deloc.
Sau poate te ții de armele tale și refuzi să le oferi mâncarea preferată pentru micul dejun în speranța că le va fi suficient de foame ca să cedeze în cele din urmă. Douăzeci de minute mai târziu, cerșesc o gustare și bătălia continuă până când copilul tău se topeste și ești la capătul frânghiei tale.
Aceasta este o situație atât de dificilă, deoarece suntem blocați între două opțiuni proaste, nu? Nu vrei ca copilul tău să-i fie foame, dar nici nu vrei să continui să cedezi și să-i lași să mănânce doar alimente care au valoare nutritivă mică sau deloc.
Aceasta este una dintre acele enigme legate de părinți care sună amuzant dacă nu aveți copii, dar este de fapt o problemă serioasă. Prea multă presiune asupra unui copil mic să mănânce acest lucru și să nu mănânce, ceea ce poate provoca resentimente față de ora mesei. O relație negativă cu mâncarea poate dura mult peste anii lor mici.
Deci, care este soluția aici? Pentru a fi clar - nu sunt nutriționist sau psiholog al copiilor. Vă pot spune ce a funcționat pentru familia mea și pentru multe dintre familiile cu care am lucrat.
Cunoaște-ți rolul
În calitate de părinți, avem tendința de a ne vedea pe noi înșine ca autoritate în familie, dar când vine vorba de mâncare, capacitatea noastră de a aplica legea este limitată. De fapt, nu ne putem forța copiii să mănânce nimic din ceea ce nu vor, așa că, în cele din urmă, ei sunt cei cu putere aici.
Rolul dvs. ca părinte nu este să decideți câtă mâncare este dispus să mănânce copilul dumneavoastră. Sunteți însărcinat cu achiziționarea de alimente, pregătirea meselor și programarea orelor pentru a le mânca. Ceea ce mănâncă și cât de mult este ceva ce ar trebui să lăsați în seama copilului dumneavoastră.
Programați ora meselor și a gustărilor
Copiii mici se află în acea fază de creștere ciudată, în care sunt mașini de mare putere, cu rezervoare mici de combustibil, prin care vreau să spun că au nivelurile de energie ale Diavolului Tasmanian, dar burtele lor sunt încă prea mici pentru a menține suficientă hrană pentru a-i menține plini. pentru mult timp. Așa că îmi place să ofer o masă sau o gustare la fiecare două ore. Când se ridică, pregătește-i micul dejun, apoi la două ore după ce au terminat, oferă-le o gustare. Două ore mai târziu, este probabil timpul pentru prânz, o altă gustare la 2:00, încă una la 4:00 și cină în jurul orei 6:00.
Acesta nu este un program rigid. Suntem mai preocupați de durata de timp dintre mese decât de momentul în care mâncă.
Unde noi sunt va fi în concordanță cu, este să nu oferi gustări între aceste două ore. Mai ales nu acele gustări ușoare, cum ar fi biscuiții Goldfish. Dacă copiii tăi știu că trebuie doar să te aștepte până după micul dejun pentru a primi deliciile preferate, o vor face. Voința unui copil mic este într-adevăr o forță puternică.