Mâncare sănătoasă la salon Sfaturi pentru profesioniștii din salon - studiourile Sola Salon
Postat pe 21 mai 2014
Adrienne Santos-Longhurst, Healthline
Distribuiți social
Alimentele pe care le consumați la locul de muncă influențează modul în care mâncați acasă și acest lucru nu este niciodată mai adevărat decât pentru profesioniștii din salon. După cum știți, lucrul într-un salon înseamnă că pauzele programate sunt un lux de care probabil nu ajungeți să vă bucurați și să găsiți timpul pentru a mânca poate fi greu de spus.
Din păcate, acest ritm aglomerat poate fi foarte stresant și atunci când combini stresul și un program încărcat, este o rețetă pentru dezastru în ceea ce privește dieta și starea generală de sănătate. A nu se obține suficientă mâncare la locul de muncă s-a dovedit că duce la alegeri alimentare slabe și la o tendință de a mânca excesiv când ajungeți în sfârșit acasă. Acesta este motivul pentru care este atât de important să obțineți nutriția corectă în timp ce lucrați. Pentru a-i ajuta pe aceia dintre voi care lucrează în acest mediu unic, am venit cu câteva sfaturi pentru a vă ajuta să mâncați bine indiferent cât de ocupată vă este ziua.
Împachetați-vă propriile mese și gustări
Între clienții obișnuiți care aduc bunătăți și care iau cafea în salon sau în apropiere, probabil că cea mai mare greșeală este să ajungeți la ceea ce este la îndemână în timp ce lucrați. Împachetarea propriilor alimente și gustări îți oferă opțiuni atunci când ți-e foame, astfel încât să nu mai fii nevoit să recurgi la cafele sau să ajungi la un candy bar pentru a-ți satisface foamea.
Împachetați mâncăruri satisfăcătoare pentru degete
Dacă lucrați într-un salon, aveți noroc dacă aveți șansa să stați și să vă odihniți picioarele pentru o secundă, să nu mai vorbim de timpul pentru a vă bucura de o masă caldă de relaxare! Împachetați alimente pe care le puteți lua și mânca într-o ciupitură și alegeți alimente sănătoase care vă vor satisface foamea și vă vor face să vă simțiți plini mai mult timp, spre deosebire de dulciurile și alimentele procesate care cresc nivelul zahărului din sânge și duc la un „accident” la scurt timp după aceea Nu doar îți este foame din nou, ci și lent. Cheia este să alegeți alimente cu volum ridicat și cu conținut scăzut de calorii, precum și ușor de consumat, cum ar fi: