Mâncare sănătoasă în vacanță 10 gustări sănătoase de vacanță pentru a vă bucura de vizorul Expedia
Alimentația sănătoasă în vacanță nu este dificilă atunci când îți iei puțin timp pentru a planifica în avans. Iată o selecție de idei de gustări sănătoase de vacanță care vă vor asigura că puteți mânca sănătos în deplasare.
Ouă cu pâine prăjită de avocado
Micul dejun gătit la hotel poate fi un câmp minat nutritiv. Treceți pe lângă carnea prăjită și rămâneți la o porție de ouă brăzdate sau amestecate, deoarece cercetările arată că ouăle vă mențin stomacul plin mai mult timp. Schimbați pâinea albă pentru cereale integrale și obțineți doza zilnică de fibre.
Edamame
Cu un conținut ridicat de fibre, proteine, vitamine, minerale și grăsimi sănătoase, edamame este gustarea sănătoasă perfectă de vacanță. Consumate în China, Japonia, Coreea și Hawaii, aceste fasole delicioasă sunt disponibile de la multe mâncăruri de sushi și de pe piețele alimentare din Asia.
Un sacadat sănătos
Jerky de vită poate fi o sursă slabă de proteine de calitate. În timp ce unele mărci își împachetează sacadatele cu niveluri ridicate de zahăr și sare, puteți beneficia de consumul soiurilor cu conținut scăzut de zahăr, care se găsesc adesea în magazinele de produse naturiste.
Hummus și firimituri
Ingredientele din alimente întregi, neprelucrate, pe bază de plante utilizate în hummus îl fac o gustare excelentă de mâncat în vacanță. În timp ce se împerechează perfect cu felii de pâine pita prăjită; ardeii roșii și verzi sunt un excelent acompaniament fără carbohidrați.
Unt de mere și nuci
Feliile de mere cu unt natural de arahide sunt un chibrit făcut în rai. Ambalate cu fibre, proteine și grăsimi sănătoase, sunt incredibil de umplute. Feliați subțire un măr într-un castron mic și adăugați două lingurițe de unt natural de arahide sau migdale, simplu!