Mâncare bună pentru munca grea; ESSEN pentru HOSE! Sfaturi, trucuri și un program de antrenament pentru sănătate

Micul dejun ca un împărat, masa de prânz ca un rege și mâncați cina unui cerșetor: un proverb vechi bun. Intestinul gros funcționează cel mai bine între 5 a.m. și 17:00, lucrând un „loc de muncă de cinci până la cinci”. În timpul serilor și nopților, intestinul gros are nevoie de odihnă pentru a finaliza digestia zilei și a fi gata pentru a doua zi.

O pauză extinsă de după-amiază, de 1,5 ore, când vă puteți bucura de pauza de masă și puteți face o scurtă „pui de somn” sau o plimbare, este ideală pentru corp.

Nu numai stresul la locul de muncă poate provoca o greutate mare în burtă, ci și mâncarea prea rapidă sub stres.

---