Mănâncă-ți caloriile, nu le bea

Caloriile care se strecoară prin băuturi sunt de obicei uitate. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vorbim despre băuturi alcoolice sau zaharoase, inclusiv sucuri de fructe și sifon. Aceste băuturi pot fi găsite oriunde, tentându-vă la benzinării, școli, cinematografe, aeroporturi, la locul de muncă, chiar și la sală. Americanul mediu bea zilnic 400 de calorii!

atunci când

Corpurile noastre sunt cele mai eficiente atunci când bem apă. În plus, te vei simți mult mai mulțumit și „plin” dacă îți mănânci caloriile decât să le bei. „Nu-ți bea caloriile” este o mantră ușoară și rapidă care te ajută să faci alegeri nutriționale bune.