Mănâncând curat, dar simțindu-vă mai rău, antrenor de sănătate din Vancouver
Cum este posibil să vă simțiți mai rău după ce ați abandonat fulgii înghețați și cartofii prăjiți pentru semințe de kale și chia?
După ce ați urmărit bloguri de sănătate, conturi impresionante de Instagram și pagini de Facebook care oferă sfaturi nutriționale zilnice, ați decis să spuneți adio alimentelor procesate din viața dvs. și să începeți să mâncați curat. Imaginile superbe ale alimentelor reale, întregi, par să garanteze destul de mult cantități masive de energie, un fizic slab și un nou mod de viață.
Ai fost vândut! De acum înainte, sunt smoothies verzi de două ori pe zi și mese pe bază de legume pentru micul dejun, prânz și cină.
Cupcakes-urile cu quinoa și fursecurile de semințe de cânepă crude devin noua dvs. normă. Ați făcut 180 de lucruri în „curățarea” dietei - și bine la voi. Ați făcut câteva modificări fabuloase și uriașe.
Dar ... nu te simți atât de fabulos.
În schimb, ești umflat și obosit. Unde este acea energie despre care vorbește toată lumea? De ce nu te simți așa cum ar trebui să te simți mâncând nutrienți dătători de viață la fiecare masă? Poate că ați început chiar să vă vedeți pielea izbucnind sau, ceea ce este mai confuz este că ați câștigat puțin din greutate. Ce este! * @ # ^!?
Cum este posibil să te simți MAI RĂU când ai mâncat curat și mai sănătos ca niciodată?
Da, poate exista o perioadă în care să mănânci o tonă de plante nu pare atât de sexy. Și dacă acest lucru vi se pare familiar, îl înțeleg. Nu există niciun motiv logic pentru care ar trebui să vă simțiți mai rău atunci când vă alimentați corpul.
Dar, corpul este mai inteligent decât noi toți și, într-adevăr, există un motiv perfect logic.
Schimbarea dietei în bine este o tranziție importantă. Ca orice ajustare din viață, este nevoie de timp pentru a te obișnui cu schimbarea. Schimbarea dietei este la fel ca începerea unui nou loc de muncă și parcurgerea procesului de instruire pentru a deveni un expert în noua dvs. poziție. Așa cum ai nevoie de timp pentru a revizui antrenamentul și pentru a aplica ceea ce ai învățat, corpul tău are nevoie de timp pentru a se adapta la digerarea și metabolizarea alimentelor dense, întregi, pe care poate că nu le-a mai văzut până acum.