Mănâncând curat, dar fără a pierde! Nunți, fitness și sănătate Forumuri de nunți WeddingWire
Am mâncat curat de câteva săptămâni, dar nu am slăbit. Cu toate acestea, am mult mai multă energie. Mă simt minunat și practic nu am pofte. Am o istorie de alimentație restrictivă nesănătoasă, bingeing și purjare, așa că de data aceasta încerc să fac acest lucru într-un mod sănătos. Problema este că nu am pierdut niciun kilogram. Fac exerciții moderate (aproximativ 30 de minute de alergare pe zi). Sfat?
44 comentarii
Bună Emilie ... care sunt aporturile tale calorice? Știu că trebuie să fii la o anumită cantitate, pentru că altfel corpul tău va ține ceea ce primești, deoarece crede că nu este suficient. Bineînțeles, dacă aportul dvs. este prea mare și nivelul de activitate nu este suficient de mare, nu ați putea arde suficient.
Doar cei 2 cenți ai mei.
Bei multă apă? Nu sunt expert în fitness, dar amesteci rutina de exerciții? FH aleargă/merge cu bicicleta în fiecare zi și o amestecă cu greutăți și lucrări de mașină în celelalte zile.
Am uitat să menționez că am 5'1 "și 138 de kilograme atât de" supraponderal "din punct de vedere tehnic conform IMC și TREBUIE să pierd aproximativ 6 kilograme pentru a intra în rochia de mireasă. Mă căsătoresc pe 24 iunie.
Ai pierdut centimetri ? Uneori, kilogramele nu contează întotdeauna. Mă simt ca atunci când mă motivez cu adevărat și în formă nu pierd o grămadă de greutate, dar simt că arăt mai bine și mai tonifiat. Cântarele nu contează întotdeauna
Chiar și cu o alimentație curată, este posibil să mâncați în exces. Aș urmări în continuare caloriile. Este foarte ușor de trecut dacă aveți nuci ca gustare, deoarece acestea sunt bogate în calorii.
Încercați să adăugați și câteva greutăți și antrenament de forță.
Da, problema este că devin un pic obsesiv cu privire la numărarea caloriilor (ca să nu mai vorbim de scară) și chiar nu vreau să merg pe acel drum din nou. Trebuie să beau mai multă apă. De asemenea, am tăiat suc b/c, are un conținut ridicat de calorii, dar nu mă înfometează mai puțin. Puneți vreun stoc în această tendință „fără suc”?
Da, asta e lucrul pe care îl gust tot timpul pe GORP și fructe uscate.
Fac un pic de antrenament de forță (știi acele frânghii grele cu care faci valuri?)
Ștergeți cântarul! Este răul pur!
Ați observat vreo schimbare a modului în care se potrivesc hainele voastre?
Ca o persoană care a rulat în sus și în jos, de obicei, 50-80 lbs, cu siguranță vă simt durerea.