Mănâncă prin design Viață după design

Eat By Design funcționează în armonie cu machiajul și designul genetic al corpului nostru. Este o abordare pentru îndeplinirea cerințelor nutriționale ale organismului pentru o funcționare optimă. Eat By Design îi învață pe oameni cum să mănânce pentru a crea sănătate, în loc să mănânce pentru a atenua un simptom sau pentru a trata o boală.

după

Acești pași sunt un ghid pentru a începe procesul de a mânca după proiectare. Există unele nuanțe subtile, în funcție de cât de deranjat poate fi unul metabolic, precum și de obiectivele actuale ale individului.

Pasul 1. Mănâncă mai întâi mâncare adevărată. Stabiliți calitatea alimentelor ca fiind cele mai importante criterii. Dacă vine într-un pachet și are un cod de bare, nu este foarte probabil după proiectare.

Pasul 2. Mănâncă proteine ​​la fiecare masă. Sursele sănătoase de carne de vită, porc, miel, pui, curcan, vânat sălbatic, ouă și pește sălbatic au fost un element esențial al dietei noastre de foarte mult timp.

Pasul 3. Mananca legume. Gătit este mai bun decât crud.

Pasul 4. Creșteți aportul de grăsime de calitate. Aceasta include grăsimi din surse animale sănătoase, unt pășunat, ghee, ulei de cocos, avocado, nuci minime, semințe și ulei de măsline. Evitați uleiurile de semințe și cereale foarte procesate.