Mănâncă mai multe fructe pentru a rămâne gravidă mai repede, sugerează studiul
Ni se spune adesea să vizăm două porții de fructe pe zi, dar ținta ar putea fi mai mare pentru femeile care doresc să aibă un copil: un nou studiu constată că cei care mănâncă mai mult rămân gravide mai repede.
Studiul efectuat de Universitatea din Adelaide în aproape 5.600 de femei însărcinate a constatat că cei care au mâncat fructe de trei ori pe zi au rămas însărcinate cu cel puțin o jumătate de lună mai repede decât cei care au mâncat fructe doar de una până la trei ori pe lună.
Consumul frecvent de mâncare rapidă a fost, de asemenea, asociat cu o întârziere a concepției, femeile care au consumat-o de patru sau mai multe ori pe săptămână, având nevoie de aproape o lună mai mult pentru a rămâne gravidă.
Este posibil ca aceste perioade de timp să nu pară atât de semnificative, dar fertilitatea și dieteticianul prenatal Melanie McGrice spune că adaugă dovezi că ceea ce mănânci înainte de sarcină are un efect asupra fertilității.
„Știm deja că zahărul și băuturile răcoritoare sunt dăunătoare fertilității, dar acest studiu demonstrează cu adevărat că fructele sunt o alegere pozitivă pentru optimizarea fertilității”, spune ea Coach.
„Vrei să îți optimizezi dieta înainte de a concepe, deoarece nu numai că va avea un impact asupra timpului până la concepție, dar va avea un efect asupra geneticii și sănătății viitoare a bebelușului tău”.
Studiul a cerut femeilor însărcinate la 14-16 săptămâni de gestație să împărtășească cât a durat până a rămâne gravidă și ce au mâncat înainte de concepție.
"O mulțime de femei se întreabă dacă ar trebui să mănânce fructe înainte de concepție, deoarece sunt îngrijorate de zaharurile din fructe", spune McGrice.
"Dar fructele au un conținut ridicat de antioxidanți, despre care cercetările s-au dovedit a fi foarte benefice pentru fertilitate. Poate ajuta la reducerea inflamației și are un conținut ridicat de fibre."